治未病与四季养生_培训课件.pptVIP

8、气郁质 气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 气郁质者肝气易郁结，也就是我们说的肝气不舒。多由于肝脏本身不足，故宜补养肝脏。“肝色青，宜食甘”、“青色宜酸”，宜食甘味、酸味食物。 宜用食品：莲藕、茄子、西红柿、茭白、蕨菜、胡萝卜、白萝卜、萝卜子、韭菜、西红柿、木瓜、马齿苋、香橼、佛手 忌用食品：杏仁、白果、羊肉、海蜇、蟹、海参、田螺 膳食举例： 柴胡白芍炖乌龟 【原料】 乌龟1只，柴胡9克，桃仁l0克，白芍10克。 【制作】将龟洗净；其他药物煎汤去渣，入乌龟肉炖熟，饮汤。每周1－2次。 9、特禀质 先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 特禀质者主要归结为肺脾肾三脏的不足，导致对外界刺激易过敏或免疫力低下，所以避免食用会导致过敏的食物 就行了 饮食对每个人来说都太重要了，重要就在于其每天都需要，各位可以根据我们前面讲的一般规律结合自身情况，合理安排饮食。 饮食为我们身体的营养，为工作生活提供能量来源，而睡眠则为我们提供身心的深度休息、修复。下面我们就一起来谈谈睡眠这件事。 睡眠 睡眠的过程就是人体阳气封藏（阳气入阴）的过程。 这个观念很重要，因为自然界也有阳气的升降出入过程。如果我们和自然界同步，则睡眠就好，反之就差或达不到睡眠的效果 那自然界有什么规律呢？ 我们首先从四季说起，阳气在四季的发展规律是 “春生、夏长、秋收、冬藏” 对应的睡眠