中医养生讲座中医体质辨识_培训课件.pptVIP

特禀质（要诀：固表养血祛风） ???????环境起居调摄：注意清洁卫生。 ?????????????????????避免让身体忽冷忽热，受强刺激。 ?????????????????????春季注意花粉过敏，夏季易患光敏性过敏，注重防晒。????? ???????饮食调理：少食辛辣、腥膻物。 ???????推荐食物：何首乌，首乌粉冲服，养血。 ?????????????????灵芝，取3-6克煲汤调养，调节免疫力，养血祛风。 ???????中药调养：玉屏风散方，黄芪（补气固表）、白术（健脾）、防风（祛风，散风）。 中医养生与保健 你是什么体质呢 人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？ 中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。 一、平和质 (A型) 总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 适应能力：对自然环境和社会 环境适应能力较强。 环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。 体育锻炼：适度运动即