立定跳远动作要领.pptVIP

教学目标： 一番 易犯错误动作和纠正方法（一）： 错误动作：臂和蹬地在时间上不一致 原因：动作不熟练、紧张，或摆摆臂与蹬地配合不协调 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法（二） 易犯错误动作和纠正方法（二） 错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 　　　 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近　45度） 　　　　 2、准备时膝稍前移，上体前傾 易犯错误动作和纠正方法（三） 错误动作：落地点偏左或右。 原因：两脚用力有大小或摆臂方向 不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂 * * 立定跳远 1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显 的提高，提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力； 2、通过综合性练习，培养学生乐于参与体育活动的兴趣 和爱好，培养学生团结协作精神，深刻理解团队意识的 重要性； 3、适时进行组织纪律性及安全教育。 立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半 蹲，两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前 摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收 腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚 跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。 分 解 动 作： 准 备 动 作 起 跳 动 作 空 中 动 作 落 地 动 作 重点与难点： 重