体质养生fxl_培训课件.pptxVIP

体质养生体质的定义：所谓体质，是在人的生命过程中，先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能，物质代谢和性格心理方面的综合的，固有的一些特质。《素闻 四气调神大论》里边是这么说的：“是故圣人不治已病治未病，不知已乱治未乱，此之谓也。”呵护体质，调整体质，关爱体质，就是治未病。一 、平和体质：（一）表现：形体匀称，体重波动不大，情绪稳定，性格平和，食欲稳定，饮食规律，二便很好，很少腹泻或便秘。皮肤偏油或偏干，不过油不生痘，干不出斑，很少得病，环境适应能力强。有病也很好治，自我康复能力也强。比较少一些家族性的疾病。口唇淡红，比较红润。皮肤有光泽，毛发也光泽。舌像：淡红舌，薄白苔，舌体大小正常。（二）养生原则：不要扰动它。不伤不扰，顺其自然。不要乱进补，高丽参和冬虫草，它不是粮食，它是药。是药三分毒，人参用得不对，照样会杀人。不要没事找事，不要画蛇添足。二、阳虚体质：（一）表现特点是怕冷。尤其是背部怕冷，还有腹部特别怕冷。背后是膀胱经走行，膀胱经在经络里号称是藩篱，把不应该进入到人体，对人体有不好影响的外在因素全部隔离，所以这种人有个特点事背部特别怕冷，还有腰背部。另一个是腹部怕冷。 “天之大宝，只此一丸红日”，“人之大宝，只此一息真阳”。真阳在脐下三寸这个部位，叫丹田。所以小肚子和肚脐特别的怕冷。阳虚体质是下边虚，所以它经常会表现为生机不够，头发都不茂密。另外养息不足，