做情绪的主人课程.doc

七上 第六课 做情绪的主人 学习目标： 1、了解情绪的多样性，及其对生活的影响；懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 2、了解情绪是可以调适的，掌握调节情绪的方法，学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 3、学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪；学会与他人分享快乐、分担忧愁。 本课联系热点 理智面对学习压力。我们要正确对待学习压力，调控情绪，克服过度的考试焦虑。 活动过程: 【活动一】 构建知识框架 情绪的四大基本类型 情绪万花筒 情绪与情境及个人的需求有关 多样的情绪构成多彩的生活 情绪具有神奇的作用 情绪与生活 情绪的积极作用 情绪的消极作用 情绪是可以 情绪需要调控 调适的 通过改变态度来调控情绪 学会排解 青少年的情绪具有多变的特点 不良情绪 排解不良情绪的具体方法 喜怒哀乐 情绪的表达需要考虑他人感受 不忘关心他人 分享快乐,分担忧愁 【活动二】 情绪的多样性，及其对生活的影响 期中考试的成绩终于揭晓了，小魏发挥得很出色，他开心极了，上课时听得更认真了，就连小鸟叽叽喳喳的叫声也变得悦耳了，可下课后，部分同学指指点点，认为他作弊的，小魏气坏了，上课再也没心思了，怎样解释？怎样对付这些流言蜚语呢……放学回家后，爸爸给小魏留言，奶奶生病住院了，让他先睡觉。想到平时奶奶对自己的好，小魏真替奶奶担心，眼泪多都快下来了……夜深了，爸妈还没回来，小魏独自一人住在空旷的房子里，心里有些害怕，躺在床上翻来覆去怎么也睡不着…… 1、回顾小魏一天的生活，他经历了哪些情绪变化？为什么会出现这些变化呢？ 2、根据小魏的经历，讨论情绪对人的行为和生活有什么影响？ 【活动三】 学会调控情绪，保持乐观心态 阅读课本P65“相关链接”中老奶奶的故事，思考： 1、还是那个人，还是哪些事，是什么让老奶奶“变了个人”？老奶奶的故事，对我们的生活有什么启示呢？ 2、知道老奶奶用什么方法来消除烦恼的吗？说说你的烦恼，并谈谈你是如何消除烦恼，调节情绪的？ 【活动四】：喜怒哀乐，不忘关心他人 材料一：有人说，喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭，想笑就笑。 材料二：春节晚会上，战士李某得知母亲去世的消息，心里非常难过，但他却一个人悄悄走出晚会现场，独自流泪，承担失去亲人的痛苦和悲哀…… 结合上述材料回答： 1．材料一所反映的观点正确吗？为什么？ 2. 材料二对我们有什么启示？（至少答出2点） 3. 如果你是李某的战友,这时你会怎么做? 学习反馈： 一、单项选择题 1．人的情绪是复杂多样的，大致分为喜、怒、哀、惧四类。下列属于“喜”的是 ( ) A.开心、欣喜、扬眉吐气 B.气愤、盛怒、忿忿不平 C.哀伤、悲哀、伤心不已 D.害怕、心悸、不寒而栗 　　2.考试时，有些同学经常借用“轻松一点，胜人一筹！”的话语进行调节，这是因为 ( ) 　 A.情绪决定个人命运 B.良好的情绪会产生积极影响 C.只要放松就会有好成绩 D.临场发挥比平时训练更重要 3.考试中，常有同学因过度紧张而没考出应有的水平，甚至很容易做的题目都会失误。这说明( ) A.人不能有任何情绪 B.不良情绪会影响人的正常水平的发挥 C.情绪是无法调控的 D.情绪都是消极的 　　4.前苏联教育家马卡连科说：“不会抑制自己的人，就是一台被损害的机器。”这说明 ( ) A.我们应该大胆地释放自己的喜怒哀惧，做一个真实的自我 B.我们不能将自己的喜怒哀惧表露出来 C.一个人不要轻易发泄自己的情绪 D.我们应该学会用理智控制自己的情绪 5.日本有人开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气无处发泄，可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，出了气，就释放了过激情绪，骂完交费就走，这家“骂人”俱乐部排解人们不良情绪采用的方法是( )