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上衣 下裳 上衣 下裳 曲裾 清 旗袍 清 秀禾服 正面 背面 夫子行礼 姿势虔诚 充满敬意 身体微微前倾 双手交叉于胸前 显得柔和 顺势 坐容 坐以经立之容 胻不差而足不跌 视平衡曰经坐 微俯视尊者之膝曰恭坐 仰首视不出寻常之内曰肃坐 废首低肘曰卑坐 经坐：按经立的姿势坐下， 膝盖和小腿并紧， 臀部坐在脚跟上，脚背贴地， 目光平视，头微微低下， 双手自然放在膝盖上。 恭坐：在经坐的基础上， 目光注视对面坐者膝盖， 肩部自然放松。 肃坐：低头，身体微微前倾， 目光不超过身边数尺。 卑坐：头完全低下，手肘自然下垂。 经 坐 肃 坐 卑 坐 盘腿坐 也称跏趺 养生贴士： 跪坐——把腿别在后面 可以把下焦气锁住，使气不外泄， 这就是藏。 而坐时，两手撑膝， 掌心劳宫穴正好护在膝盖上。 膝盖由胃经所主， 这样坐可以固摄胃气。 养好胃气是养生的关键。 养生贴士： 盘腿坐——同样可以锁住人体内有限的精气，