排球理论课_排球起源及基本技术.ppt

易犯错误 常犯错误 纠正方法 起跳时机不当 1.用口令帮助学生选择起跳时机 2.跑不同高度的球进行判断起跳练习 起跳后身体碰网 1.反复练习起跳后的含胸收腹动作 2.网前双手持球起跳，含胸收腹向下抛球 拦网时双手扑网 1.徒手练习提肩曲腕拦击动作 2.网前双手持球起跳，含胸收腹甩腕向下掷球 手离网太远 1.反复做原地和移动后跳起双手伸过网的练习 2.拦固定在对方网口的球 垫 球 正面双手垫球 体侧垫球 背垫 档球 跨步垫球 跪垫 让垫 滚翻垫球 前扑垫球 单手垫球 侧卧垫球 鱼跃垫球 铲球 脚垫球 垫 球 接发球 接扣球 接拦回球垫球 接其他球垫球 正面双手垫球 正面双手垫球是双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦回球，在困难时也可以用来组织进攻。 动作方法：采用半蹲准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。 体侧垫球 体侧垫球简称侧垫，是在身体侧面垫球的一种垫球方法。其特点是控制面宽，但较难把握垫击方向、弧度和落点。 动