第四周春季预防感冒常识[参考].pptVIP

养成良好的生活习惯 保持心情开朗 养成良好的生活习惯 加强体育锻炼，积极参加课外活动，提高抗病能力，增强体质。 养成良好的生活习惯 每天保证足够的饮水 养成良好的生活习惯 饮食合理，多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、枣等。少吃辛辣油炸食物。 养成良好的生活习惯 如果患上流感及时就医并带上口罩，建议留在家中不要上学或上班，并减少与他人接触的机会。 养成良好的生活习惯 及早接受治疗 如出現流感病症，应戴上口罩，并立即就医，告知医生有关你的外出记录 切勿自行服用成药，应按医生指示定时服药及时复诊 硬扛着不看医生 由于感冒是种自限性疾病，对年轻人来说，如果能够忍受头疼、发烧、流鼻涕等确实是感冒引起的症状，扛上几天的确能自愈，但久拖不治却可能会延误病情，甚至导致心肌炎、肾炎等。而老年人得了感冒则万万扛不得。他们身体状况不好，脏器病变可能性较大，身体各项功能减弱，如有症状不及时治疗，极易诱发并发症，严重的甚至危及生命。 感冒后9件事必不可少 第二步：补点维生素C。　　不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。 感冒后9件事必不可少 第三步：吃块黑巧克力。　　它不仅能补充抗氧化剂，其中所