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吸烟也要讲科学选择卷烟有讲究吸烟者在消费卷烟制品时，为了减少危害，增进健康，一定要有选择。这里所说的“有选择”，是指在众多的卷烟品牌中，尽可能选择相对安全性较高的卷烟。要遵循这样的选择原则：在滤嘴烟与无嘴烟之间选择滤嘴烟；在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟；在混合型与烤烟型之间选择混合型烟；不要吸食霉变的卷烟。吸烟方式有讲究吸烟者要养成良好的吸烟习惯，讲究吸烟的科学性，尽可能在满足自身嗜好的同时降低吸烟的危害。比如卷烟点火的时候，要用燃烧性好的打火机，火苗大小要适度，否则要用火柴，点火要轻，吸烟要缓，这样才不影响烟的香气和吃味；拿烟时应注意让燃着的一头朝上或平放，以免烟头温度过高，也免得手指被熏黄；吸烟时烟蒂不要太短，这样对健康有利，较长的烟蒂具有很好的过滤效果，否则焦油和尼古丁集于烟蒂中的量减少，吸入口中的量增多；吸烟时不要一支接一支，以免烟碱积累过多引起中毒；如果卷烟较松，可竖放着用滤嘴端在桌上顿几下顿紧，这样燃烧时温度较低，对吃味有好处，但焦油释放量多；吸烟时所处的环境空气应流畅，不让身边积累过多的烟气；另外烟头燃着的一端应离口鼻稍远些，不吸的时候，不要将烟叼在嘴上，不让侧流烟气长时间熏着口鼻与眼睛；尽可能少将烟雾吸入肺里等。如此细节，都对身体有益处。烟民在身体不适或患病期间，要注意节制吸烟，最好不吸烟，以使身体早日康复。吸烟与饮食合理调节饮食，可减少吸烟对身体的危害。吸烟者