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油桃： 油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力。富含维生素C。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。山竹。又名山竹子、凤果、莽吉柿。 用手指轻压表壳，如果很硬，表示此山竹已太老，不适宜吃了，表壳软则表示尚新鲜，可食。对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。 山竹吃胖嘛。??不会的！山竹内含有蛋白质和脂类，对一些体弱，营养不良，病后都会有很好的调养作用！！不会胖的，也不要吃很多，每天2个不会发胖的！！荔枝又名丹荔、丽枝、香果、勒荔、离支。荔枝火气很大，荔枝是补血、壮阳火之物，痛风、糖尿患者尤其不宜多吃。 1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症； 2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力； 3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜； 4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用； 5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。 适用人群 1、尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合； 2、糖尿病人慎用荔枝，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用；荔枝含有单宁、甲