想瘦？享瘦？享？健康讲座.pptVIP

想瘦？享瘦？享受？健康講座 造成肥胖的原因 衛生署公佈台灣每七位有一位體重超過肥胖標準 ♂14.6% ♀15.8% 基因遺傳 父母都胖 80% 父母其中一人胖 40% 父母標準 10% 造成肥胖的原因 飲食習慣 暴飲暴食 活動量 精神方面 情緒 疾病 新陳代謝不正常 產後肥胖 更年期婦女 青少年及兒童肥胖 季節性肥胖 服藥 肥胖與疾病的關係 高血壓 6倍 心血管疾病 ＞IBW 10% 20% 糖尿病 BMI ＞ ３0% 10倍 脂肪肝 膽囊疾病 6倍 肥胖與疾病的關係 骨骼疾病 痛風 關節炎 癌症 攝護腺癌 乳癌 月經失調 不孕症 便秘 呼吸功能不全 什麼樣才叫胖？ 理想體重 BMI BMI=體重÷(身高)2=22 體重在理想體重的±10%--正常 BMI 23-25—過重 BMI＞25--肥胖 體脂肪率 正常♂15% ♀22% 肥胖：♂＞25% ♀ ＞ 30% 成人的理想體重範圍 快速減肥的害處？ 溜溜球症候群（Yo-Yo syndrome） 極短時間內減輕體重 習慣性多次減肥者 水分流失 肌肉、脂肪組織減少 脂肪回到體內 復胖 快速減肥的害處？ 代謝率下降 抵抗力減弱 月經