抗皱防衰老原蛋白可吃回来.docVIP

　　众所周知，胶原蛋白能保湿、美白、防皱、祛斑，其美容价值十分巨大。而随着经济科技的发展，市场上出现越来越多的胶原蛋白产品和医疗美容技术，但是它们不仅价格高昂还质量良莠不齐。既然如此，就通过日常饮食，把胶原蛋白吃回来吧! 　　一、胶原蛋白特性： 　　1、营养性：胶原蛋白是皮肤必需的营养，能增强皮肤的蛋白质的活性。 　　2、修复性：胶原蛋白对皮肤具有独特的修复作用。 　　3、保湿性：胶原蛋白由三螺旋结构组成，形成了宽阔的空间，胶原蛋白阴离子侧链丰富，形成了大量的亲水基。 　　4、伸缩性：胶原蛋白本身具有很好的弹性。因为胶原蛋白在皮肤组织中起着支架、连接的作用，所以对皮肤的伸缩性，以及自动恢复原状的性能有着十分重要的作用。 　　二、吃出来的胶原蛋白 　　1、花胶 　　作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤。 　　2、猪皮 　　中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜哦! 　　3、猪蹄 　　作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦! 　　4、鱼皮 　　鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是鱼皮和深海鱼类的软骨，如鱼翅。鱼皮胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。 　　5、鸡爪 　　鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即好。 　　6、豆类 　　不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。 　　通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。 同时动物皮含有较多的脂肪，搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好。 As everyone knows,?moisturizing,?whitening,?wrinkle?collagen,?freckle,?the value of its beauty?is very great.?But?with the development of economy and technology,more and more?collagen?products /post/628.html and medical?hairdressing technology?appears on the market,?but they are?not only expensive?also?uneven, some good and some badquality.?So, through the diet, the collagen had come back! A,?collagen characteristics: 1,?nutrition:?collagen is the skin?of essential nutrients,?can enhance the skin?of?the activity of the protein. 2,?repair:?repair of?collagen?is?unique?to the skin. 3,?moisturizing:?Hara Meshiumi?spiral?structure,?forming a?wide space,?collagen? richanionic?side chain,?the formation of a large number of?dear?water-based. 4,?scalability:?collagen?itself?has good elasticity.?Because?collagen?plays a role ofbracket,?connected