用眼卫生讲稿.pptVIP

一.为什么要讲究用眼卫生？ 眼睛，是我们心灵的窗户。 一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像！ 二． 读书写字要注意用眼的卫生 2.读书写字30分钟要远眺一会儿； 3.不在强光和弱光下读写； 4.不躺着、走着和在乘车时看书； 5.写字时字迹要大，而且不潦草。 三．读书写字视觉环境的要求。 　1．读书写字时要有充足的光线，台灯灯光要从左前方射来。 　　 不要在过亮、过暗的光线下读写。（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。 3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 四．看电视的视觉环境要求。 　1．看电视时，人与电视机应保持两米以上距离。 　 2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 3．电视机要放在背光的地方。 4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。 眼睛是人最宝贵的器官之一。 请你讲究用眼卫生，爱护自己的眼睛。 眼保健操 眼保健操总要领歌 指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。 主要作用 眼保健操是根据祖国医学推拿