第3课时打开心灵窗口概述.pptVIP

想想身边的同学是否有这一现象呢？面对这一现象，我们应该怎么走出闭锁心理？ 联系P8材料，请你谈谈自己的看法。 莫名的烦躁、烦恼、孤独、焦虑、惆怅…… 我们还可以这样调节情绪 （1）找方法转移注意力； （2）理智控制，不冲动行事； （3）积极参加文体活动，合理宣泄，向他人倾诉； （4）理性升华； （5）幽默； （6）改变认识； （7）消除好奇与神秘感，确立远大的理想，把青春的烦恼融化到积极的学习、追求之中； （8）在适当的场合以适当的方试发泄····· 快乐就是这样，它往往在你为一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。 ——苏格拉底 美国生理学家爱尔玛做过实验，他收集了人们在不同情况下的“气水”，即把生气和心平气和时呼出的“气水”分别做了实验进行对比。结果证实，生气对人体危害极大。他把心平气和时呼出的“气水”放入化验液体中沉淀后，发现它无杂质无颜色，清澈透明。再把“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠就死了。由此，爱尔玛分析:“人生气(10分钟)时会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑;人在生气时生理反应十分剧烈，分泌物比其他情绪所产生的分泌物都复杂，更具毒性。”因此，动辄生气的人才很难健康，也很难长寿，很多人其实是“气死的”。 二、经常保持微笑 三、学会和