认识情绪,管理情绪2重点分析.ppt

在那么多的情绪里面，我们可以把它分成正性情绪和负性情绪。能对人心理产生健康影响的情绪就是正性情绪，例如快乐；反之就是负性情绪，例如恐惧。大家还可以举出正性情绪和负性情绪的例子吗？——正性：满足、平和、振奋等。负性：悲伤、愤怒、抑郁、焦虑等。 看一下这些图片是怎样的情绪，它又属于正性情绪还是负性情绪？ 常见的情绪困扰 自卑——自我否定倾向，对自己的能力和品质评价过低，看不起自己。 焦虑——紧张、不安、恐惧、愤怒、烦躁、 压抑等。 愤怒——事与愿违时累积的紧张所导致的敌意情绪。 嫉妒——因他人在某方面优于自己而产生的带有忧虑、愤怒和怨恨体验的情绪。 你是否存在上述情绪困扰，或者其他情绪困扰？ 情绪的来源 生理状态 ：人在疲倦时会心烦气燥，生病时会悲观忧郁 客观情景：与好久不负的好友相聚会开心，因为考试会焦虑 自我期望的满足与否：是否达到自己的期望，会引起某些情的产生和变化，你想得到什么，成功了，你会开心，失败了，你会。。。。 个体对事件的看法： 例如：两个同事一起上街，碰到他们的总经理，但对方没有与他们招呼，径直过去了。这两个同事中的一个认为：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了老总一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”两种不同