远离零食 我爱健康.docVIP

远离零食 我爱健康 教学目标：让学生了解零食对身体的危害，远离零食，关爱健康。 教学内容：零食对我们身体的影响。 教学重点：危害的产生 教学方法：分组讨论、讲授。 教学过程： 一、导入 提问学生：你曾经吃过零食吗？吃过哪些零食？吃了之后身体有哪些变化？ 随着生活条件的改善，零食的种类越来越多，因此也越来越多的人喜欢吃零食。吃零食对我们身体到底有什么影响呢？ 二、讲授新课： 1、提出为什么会越来越多人喜欢吃零食。 零食有害吗？从零食本身来说，应该是无害的，除了人为因素，如不卫生、污染或乱加添加剂，对人体造成危害。如果说吃零食有害的话，那是我们自身贪食或过于偏食，或者零食的脂肪、糖分含量过高，影响了正常的三餐进食，影响消化和吸收。女孩子是爱吃零食的一族，由于她们生理上的原因，尤其是经期前后，口味觉得炎，需要酸、甜、咸、辣等刺激性强的蜜饯等的刺激；男孩子也喜欢吃些香、脆、甜的硬壳类食物，如花生、核桃、栗子、瓜子等。 青少年正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了”嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。 2、向学生介绍吃零食的危害。 第一，经常吃零食，会破坏正常的饮食习惯，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。 第二，由于零食中酸、甜、咸、怪等各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，长期食欲不好，会影响我们的生长发育。而且，零食只是味道鲜美，而营养成分单调，长此下去则会导致营养不良。 第三，吃零食能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。 第四，仓促吃零食，食品和手往往都来不及进行必要的卫生清理，特别是边走路边吃零食，更不卫生，非常容易得肠道传染病。更何况现在许多小厂、小摊生产的食品等零食，卫生质量常常存在比较严重的问题，化学物质超标，吃了会引发疾病、损害身体健康，特别一些煎、炸、烧、烤等食品，含致癌物质多，更为严重。 第五，吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设。你瞧，同学们随手丢弃的饮料袋、食品包装纸、方便袋等，校园里、大门口、路边到处可见，与鲜花绿树极不协调。 第六，吃零食对牙齿健康也有很大的影响，青少年常吃含糖量较高的零食，又不注意口腔卫生和牙齿保健，就会导致蛀牙的发生。 第七，吃零食会造成浪费，加重学生的经济负担；吃零食不利于安心学习，对心理发展造成不良的影响。 如果忍不住要吃零食的时候，那我们应该注意以下几个方面： 1、控制食用量， 2、避免空腹吃甜点：可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。 3、高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。 三：小结 通过这次班会课，让我们了解到零食对我们身体到底有哪些影响，饮食主要以三餐为主，零食绝不能替代主食，食用应注意适时、适度、适量。我们应该学会远离零食，爱护自己的健康。最后，祝各位同学能顺利的过渡到校园生活，一起度过一个健康的中职生活。 span id=“pe100_page_contentpage” 安装造价员实习周记 安装造价员实习周记第一周周记到公司的第一天师傅问我在学校学了些什么，我一时竟不知怎么说。我跟师傅说学的挺广的，不过都不算怎么深入。师傅问我预算学得怎么样，我说没怎么深入，只是学的些基础。看来我得从头好好学习了。第一天，师傅拿了一套简单的建筑图纸给我，是前不久刚完工的小区的附带的幼儿园图纸。然后让我对照着《浙江省建筑工程预算定额》自己先计算该建筑的建筑面积。我先把定额中计算建筑面积的规定看了几遍，然后自己翻图纸，按照定额规定自己把两层的建筑面积算了一遍，又验算了一遍。期间，遇到不懂的及时向师傅请教。师傅都耐心帮我解答，有时放下自己手头工作过来看我计算是否正确。每次问师傅他都细心讲解，还会拓展一些我不知道的内容。师傅说要做好预算得会看图纸，还要熟悉预算定额。相信在师傅的帮助下我可以学到更多。第二周周记我了解到计算工程量之前必须先熟悉计算规则，很多东西和实际中是不一样的，必须知道各个构件的计算规则并熟记。通过一周的训练和计算，我明白了所有梁都算至板底，长度算至柱间净长，伸入墙内的梁头梁垫计入梁内。圈梁工程量要扣除深入其内的梁的体积。柱子从柱基算至板顶，有柱帽算到柱帽下端，板厚所占体