三动原则管理高血压.pptVIP

中度高血压通常是原发性高血压。早预防需注意：1注意合理饮食。饮食上应遵守低盐、低 脂肪、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配，饮食不宜过饱、过快。限制盐的摄入量 ，每日应控制在6～8g为宜。每周至少吃一次鱼肉。多吃新鲜蔬菜和水果也有益处。不要 有烟、酒等不良嗜好。如果你儿子有肥胖，应降低体重;2多参加体育锻炼。运动时切勿空 腹，以免发生低血糖。建议多做有氧锻炼，包括慢跑、游泳、篮球等，每周至少锻炼3次， 每次至少20分钟以上;3多交流，避免孩子精神紧张。由于孩子学习压力大，易出现紧张 、易怒、情绪不稳等心理表现，这也是诱发高血压的重要因素。宽松的生活环境，避免学习 负担过重和精神紧张，有助于降低血压。建议多与孩子交流，保持心情愉快、舒畅。如果经 过改变生活方式，血压仍高，应到医院进行全面评估，必要时在医生指导下服用降压药物。 根据世界卫生组织、国际高血压联盟明确的高血压治疗目标，所有一般的患病人群的收缩压 、舒张压降至140/90mmHg以下;有糖尿病或肾病的高血压患者，降压目标是13 0/80mmHg以下。根据这一国际标准，我国目前2亿多的高血压患者达标率仅为6. 1%，患病知晓率也仅为30.2%，而我国高血压患者仍以每年1000万的数量递增， 血压升高是心血管病发病和死亡的主要危险因素。 基于上述严峻的高血压病现状，“达标 140/90”高血压患者管理项目先期在北京、杭州试点