2016年坐月子食谱摘要.docVIP

第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 生化汤（100cc）约1/3 碗（最好空腹喝） 菠菜炒猪肝四神猪肝 菠菜猪肝 四神猪肝 黑米饭 四神猪肝 黑米饭 清汤抄手 薏仁饭 清汤抄手 小米粥 小米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 薏米赤豆红枣粥 薏米赤豆红枣粥 早点 红糖红豆汤 红糖红豆汤 红糖红豆汤 红糖红豆汤 红糖红豆汤 红糖红豆汤 红糖红豆汤 鸡蛋 鸡蛋 鸡蛋 鸡蛋 鸡蛋 鸡蛋 鸡蛋 午餐 生化汤（100cc）约1/3 碗 南瓜丝炒肉 肉片蘑菇 南瓜丝炒肉 肉片蘑菇 芹菜炒肉 拌木耳 山药木耳排骨 拌豆芽 缺乳通草猪蹄汤。乳涨不通鲫鱼通草汤 缺乳通草猪蹄汤。乳涨不通鲫鱼通草汤 缺乳通草猪蹄汤。乳涨不通鲫鱼通草汤 大米饭 大米饭 黑米饭 黑米饭 黑米饭 薏仁饭 薏仁饭 午点 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 红糖红豆汤 红糖红豆汤 桂圆糯米粥 红糖红豆汤 桂圆糯米粥 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 晚餐 生化汤（100cc）约1/3 碗 枸杞鲫鱼汤 当归鲫鱼汤 香菇鱼汤 栗子白菜 缺乳通草猪蹄汤。乳涨不通鲫鱼通草汤 缺乳通草猪蹄汤。乳涨不通鲫鱼通草汤 缺乳通草猪蹄汤。乳涨不通鲫鱼通草汤 晚点 美颜红豆汤 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 桂圆糯米