刘海涛坚持就有成功的讲稿.ppt

我出生于河北省保定市一个著名的水乡“白洋淀”可能从小时候就和水有着天然的亲近和感情。我从1971年夏天9岁时正式学习游泳，14岁进入河北省游泳队，每天一半时间训练，一半时间上文化课，曾经入选国家队，20岁时获得过800米自由泳全国冠军。 1987年考入河北省体育运动学院，主攻专业是运动训练学和教育学。并与1990年毕业后获得运动训练学学士学位。 1992年获得第一个工作，给当时河北省游泳队总教练做助理教练。 1995至1998年在河北省中心业余游泳体校训练10岁至12岁的小孩。 1998年成功竞聘河北省游泳队主教练。 2005年入选中国国家游泳队教练，担任女子蝶泳攻关组主教练，目前还担任河北省游泳跳水管理中心的副主任一职。 A:介绍焦刘洋到国家队训练过程和伦敦奥运会赛前的一些训练情况。 B:取得训练成功的关键因素。 C:训练课的具体安排与思考 D:小结 A1）焦刘洋是从2005年开始与我一起入选国家游泳队进行专业化训练的，当时在我这里训练包括焦刘洋有6名15岁左右的女孩，基本都是以蝶泳为主项来到国家队进行集训训练。之前我对这些运动员并不都是十分了解，因为她们都是来自不同省份和地区，所以对我来说尽快提高她们的训练水平和成绩是一个很大的挑战。 A2)备战2012年伦敦奥运会我们是从去年上海世界游泳锦标赛结束后开始的；焦刘洋在那个比赛当中以2`5``55微弱优势夺得了200米蝶泳的冠军。其实在这个比赛背后还有一个故事；因为焦刘洋是一名在役的军人，去年世锦赛的那个时间也正好是在巴西举行世界军人游泳大会的比赛，所以具有双重身份的焦刘洋刚刚结束那个比赛后，连续乘飞机30多个小时没有休息，匆忙赶回来第二天就参加了这个比赛。 我举这个例子的意思就是想说明一个问题；我们在这些年训练的过程中始终把“游泳专项训练能力和比赛能力”作为我们一个主要的训练工作内容。我曾经和她讲过；“你要有随时都能够以最佳的精神状态投入比赛的能力，即使在半夜把你叫醒去比赛”。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 时间 比赛 成绩 地点 2005年9月 全国运动会200米蝶泳 2`10``41 中国山东 2006年3月 亚洲游泳锦标赛200米蝶泳 2`8``54 新加坡 2007年3月 世界游泳锦标赛200米蝶泳 2`7``44 墨尔本 2008年8月 北京奥运会200米蝶泳 2`4``71 北京 2009年7月 世界游泳锦标赛200米蝶泳 2`4``28 罗马 2010年11月 亚洲运动会200米蝶泳 2`5``15 中国广州 2011年9月 世界游泳锦标赛200米蝶泳 2`5`` 上海 2012年7月 伦敦奥运会200米蝶泳 2`4``06 伦敦 所以，通过表格统计内容说明两个周期8年的训练是成功的。从2005年我开始接手她的训练，到2008年北京奥运会4年1个训练周期里焦刘洋的专项训练能力和200米蝶泳的成绩是快速提高期。 从2009年到2012年伦敦奥运会这4年的训练周期里应该是她专项能力和200米蝶泳成绩的稳定提高期。 A3)比完上海世锦赛后休息一周，2011年10月3号开始进入冬季训练期，利用3个月的时间作为对运动员训练的一个准备期训练，这个阶段想让运动员在基础专项能力得到一些改善和积累，陆上体能训练占这个时期的三分之一，水上训练主要是以技术训练、水中力量训练。强度主要是以一般有氧强度、无氧阈强度、最大摄氧量强度和无乳酸速度训练。在这3个月的后期训练中有1次4周的高原训练。 训练时间 训练量 训练强度 训练评介 4周 18.5万米 30% 陆上训练较多，体能逐步得到恢复 5周 30.8万米 50% 身体强壮，专项能力得到恢复 4周 26万米 70% 高原训练期，技术水平训练水平有提高 A4)今年我们去了两次澳大利亚进行训练，两 次训练目的不同。第1次澳洲训练主要是积累训练能力，提高对乳酸训练强度的适应能力，训练时间8周相对较长。 第2次去澳洲训练主要是提高运动员赛前训练专项强度，加强比赛速度训练，训练时间5周相对较短。 第一阶段2012年1月5日至3月1日澳大利亚黄金海岸训练8周 第二阶段2012年3月1日至4月3日奥运会选拔赛赛前训练和比赛{北京—绍兴5周} 第三阶段2012年4月15日至5月12日{昆明高原训练4周} 第四阶段12年5月18日至6月23日{澳大利亚黄金海岸训练5周} 第五阶段12年6月24日至6月3日{回到北京准备赛前训练10天} 第六阶段12年6月3日至7月28日{赴伦敦赛前适应和比赛4周} 绍兴奥运会选拔赛结束后进行了一次高原训练，主要是考虑如何让运动员在经过前期澳洲训练后，积累较高了训练水平的基础上；在高原训练中能否把运动员在比赛中需要的力量耐力、耐乳酸