(医科大)健美操精品课程(一).ppt

健身性健美操 ——踏板操 概念 踏板操具有有氧操的所有特点及功能， 但由于踏板的加入，增加了一些特殊的锻 炼效果，其基本运动形式类似于上下台阶。 返回 健身性健美操 ——水中健美操 水的浮力有助于减轻体重，孕妇与超重者感觉良好 水中练习可以减少运动对膝关节的冲击 水中的阻力与用力程度成正比，与陆地的阻力练习不同 在水中可以降低受伤危险 在水中练习对身体的协调性和身体运动能力没有 限制 水中练习可减少乳酸的出现 概念 特点 功效 放松 趣味性强 水中健身操就是在水中这一特定的 环境中进行的练习，身体在所允许的范 围内运动。 返回 健身性健美操 ——拉丁健身操 概念 拉丁有氧操就是将拉丁舞蹈的元素与有氧健美操相结合，使之成为负荷科学强度标准的有氧运动。 自由随意 热情奔放 节奏明显 舒展身体， 消耗体能， 燃烧多余体脂， 放松心情， 释放压力 返回 健身性健美操 ——功率自行车 概念 功率自行车（或称之为Spinning)就是平地骑着功率自行车，通过模拟的地形和变换不同的阻力，将身体姿态相结合的一种安全、有趣且有效的时尚运动。 功效 简单易学，极具挑战性，强度可控制，冲破阻力时的成就感令人兴奋不已。 特点 增强体质，提高心肺功能； 去脂减肥，对下肢的锻炼更为集中。 返回 The end * 同学们，你们听到了这段音乐，可能已经感觉到健美操带来的强烈，下面让我带你们了解一下健美操的一些基础知识。 * ?健美操的起源与发展 ?健美操的功能 ?健美操概念 健美操基础知识内容 ?健美操分类 ?健美操的特点 什么是健美操 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育运动项目。 健美操是一项起源于民间，来自于广大人民群众的体育运动。 返回 健美操运动的特点 高度的艺术性 强烈的节奏性 广泛的适应性 健身的安全性 返回 健美操运动的功能 增进健康美功能 塑造形体美功能 缓解精神压力，娱乐身心功能 医疗保健功能 返回 健美操运动兴起于20世纪70年代末。 80年代后,国内、外日益蓬勃开展起来。 1983年健美操正式成为一种竞技运动项目。 21世纪有关部门为健美操成为奥运会项目而努力。 健美操的起源与发展 返回 健美操在国际上的发展 1983年美国举行了首届健美操比赛 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。 ?由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。 国际健身协会介绍 国际健身协会（IDEA）： 成立于1982年，总部设于美国 国际健美操与健身联合会（FISAF): 成立与80年代中期，总部设于澳大利亚 亚洲健身协会（Asiafit): 成立于1991年，总部设于香港。 竞技性健美操国际组织介绍 1881年成立国际体操联合会健美操委员会（FIG)； 1983年成立国际健美操联合会（IAF）； 1990年成立国际健美操冠军联合会（ANAC)。 返回 健美操运动在我国的发展 健美操首先在高校得到普及 社会健美操热的兴起与普及 我国健美操管理体系的建立 我国健美操比赛的规范与多样化 国际交流逐步增多 健美操比赛在我国的发展 1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛 随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。 1992年起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。 92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。 98年，举办了全国锦标赛暨全国 健美操运动会。 返回 每年国际上举办的健美操活动 健美操世界锦标赛 世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。 返回 健美操的分类 健身性健美操 返回 竞技性健美操 男单 女单 混双 三人 六人 返回 健身性健美操