生物反馈治疗前的放松技术研究报告.docVIP

生物反馈治疗前的放松技术 放松训练模式 放松Ⅰ：舒缓流畅想象模式 在这种方法中，不涉及任何与紧张有关的指导语，而是直接指导受训者进入放松阶段。给予一种流畅的、舒缓的，且富有一些想象的情境性语言。这种训练方法的特点是耗时少，大概只需要10—12min，是所有放松方法中最常用的一种。特别适合于那些只需要几次训练的人，他们以前可能接受过自主放松、冥想或者相类似的训练，或者是他们的肌肉紧张水平相对较易于放松。 放松Ⅱ：紧张 / 放松模式 紧张 / 放松模式是一种直接放松方式，在训练过程中，不需要受训者有任何的想象。这种方法对那些不知如何控制肌肉紧张度的受训者特别有效，在放松他们的肌肉时需要帮助他们“启动开始”，或者说让他们通过肌肉的收缩与松驰来了解肌肉放松的感觉。这种方法主要用于以下几种情况：采用放松Ⅰ模式无效时；受训者不能区别自己肌肉的紧张和放松状态，或者在紧张和放松状态下肌电（EMG）没有明显的差异。 放松Ⅲ：系统放松模式 这是一种耗时较长、内容较全面的放松训练形式，如果时间允许的话，可以采用这种十分系统的、综合性的、完整的放松技术。这种方法可用于群组训练，而不太适合个别训练。 放松Ⅳ：简易放松模式 这种模式主要用于日常生活中。当病人在排队、打电话或长时间等待时可进行这种方法的练习，也可用于在等待人时或其他日常生活中的焦虑情境下的自我放松。