一、课程性与教学目的.pptVIP

A 一、课程性质与教学目的 人生最大的财富是健康，人生最大的幸福也是健康，健康是人类生活永恒的主题。以往的课程设置，多考虑科学和技术方面知识学习，学生对健康方面的知识知之甚少。 本课程通过介绍健康常识、科学合理饮食、用药常识及合理用药知识，达到提高学生自我保健水平，终生受益的目的 。 二、基本要求 要求学生掌握基本的健康知识，清楚什么是科学健康生活行为，如何合理饮食，合理选用保健食品，科学合理用药。  第 章 健康理念和健康标准 健康：是指人体各器官系统发育良好，功能正常，体格健壮，精力充沛，并具有良好的劳动效能。 健商：是指一个人具备的健康意识、健康知识和保护健康的能力。 第一章 健康理念和健康标准 健康是人类生活永恒的主题，每一个人都希望自身健康。而在一切知识中，最有用而知之最少的是关于人体自身的知识。 健康不是将来的事，只有具备了健康的体魄，才能把握生活，成就事业。 人生最大的财富是希望，最大的资本是健康，最大的幸福是快乐，最大的幸运是平安。 * 第一节 健康理念 1 健康是财富 财富有价，健康无价。健康是人生的无价之宝。 有了健康就可以创造物质与精神的一切财富。 健康是1，家庭、事业、爱情、财富、 权力、名誉、地位等，都是1后面的0。 2 健康语录 骨骼支持你的身体，健康支撑你的整 个生命和事业。 良好的饮食习惯是最好的健康投资。 有健康就有希望，有希望就有一切。 健康的精神，寓于健全的身体。 优雅和美不可能和健康分开。 第一节 健康理念 2 健康语录 健康是四宝具备，好心情、棒身体、有人缘、会处事。 遗传只确定了起跑线，健康之路要靠自己去走，有病看医生，养生靠自助，若想寿而康，九成靠自己。 爱情是银，健康是金。 德国哲学家叔本华说：“健康的乞丐比有病的国王更幸福。” 英国哲学家培根说：“健康是富人的幸福，是穷人的财富。” 第一节 健康理念 2 健康语录 陶行知说：“忽略健康的人，就等于拿自己的生命开玩笑。” 林巧雅：“为了实现自己的理想，知识和身体就是你飞翔的两个翅膀。” 年轻时放弃健康获取财富，老年时会放弃一切财富去恢复健康。 第一节 健康理念 对待健康有四种人： 1 投资健康， 百岁以上； 2 储蓄健康，不伤害自己，平安九十； 3 漠视健康，带病七十； 4 糊涂人，他们之中许多是白领中年人，透支健康，生命浓缩，五十六十。 第一节 健康理念 要以健康为中心 拥有健康时，常常忽视这个中心。诸葛亮、孙中山 英年早逝。 过劳：经常出现以下情况，容易疲倦、 眼睛疲劳、眩晕、颈肩僵硬、早晨起床有不快、睡眠不良、便秘、心气短、心烦意乱等。 第一节 健康理念 过劳死易发人群：只知消费不知保养的人，工作狂，有遗传早亡血统又自以为身体健康的人，几乎没有休闲活动与嗜好的人，自我期望高并且容易紧张者，长期睡眠不足者。公务员、新闻工作者、教师、科技人员是过劳死重发人群。 第一节 健康理念 营养与健康的关系： 合理的营养可促进健康 关注健康，首先从关注饮食开始。食物是维持人体生命和保证健康的物质基础。 合理的营养使人精力充沛，工作效率高，体格健壮，免疫力和对疾病的抵抗力增强。 营养：机体摄取、消化、吸收和 利用食物中的养料。 第一节 健康