哈佛台阶试验课件.ppt

哈佛台阶试验 1实验目的 2实验原理 3实验仪器 4实验内容 设施价 格低廉 所需时 间短 可在室 内进行 台阶测试 优越性 评价心脏功能适应 水平的方法。 是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。 台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的 机能水平越高，反之亦然。 台阶试验指数： 经常参加有氧代谢运动 脉搏搏动 下降 恢复时间 降低 负荷后 实验目的： 掌握哈佛试验的 方法及评定。 实验原理： 以一定的频率，上下一定高度 的台阶，并持续一定时间。根 据登台结束后恢复期脉搏的变 化来评定心血管功能。 试验器材： 台阶（40/30cm）、秒表、节拍器 试验方法： 实验步骤 男生使用高40厘米台阶，女生采用高30厘米的台阶做踏台上下运动。 受使者以30次/分的频率登台阶（一上一下为一次），持续时间5分钟或直至不能坚持为此。要求上的时候双脚站在台中央；下时全脚掌着地，身体和膝应充分伸直，不得跳跃和故意用力登踩，但允许换脚1-2次。中途连续20秒跟不上节奏即停止试验。试验结束后，受使者走动休息，测恢复期第2、3、4、分钟的每分钟前30秒脉搏。 /programs/view/pYZvW8mYrGY/ 大学生各测试项目评分标准: 90以上优秀 55-64下 80-89良好