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高考前15天心理辅导：自我备考保持好心态 高考前15天心理辅导：自我备考保持好心态 高考前15天自我备考保持好心态 高考前15天自我备考保持好心态 ?高考前15天左右一般是考生自我备考阶段，也是考生心理最为紧张的时刻，因此在这段时间应该注意调整好自己的心态。 ?在此期间，考生的心态类型主要有以下几种： ?1、兴奋型，对高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳； ? 2、平稳型，对高考表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底； ? 3、紧张型，感觉信心不足，心理承受 能力弱，患得患失，焦虑不安； ? 4、放松型，情绪松散低落，出现心理低潮,委靡不振，对考试悲观失望。 ? 而直接导致考生在这段时间出现紧张情绪的原因有三个方面：首先，来自于自身。例如，在临近高考时大量做题会使自己感觉到问题越来越多，造成自我压力过大，心理上不能承受，产生紧张。其次，来自于学校与教师。例如，感觉到老师和学校人为施加的高考氛围过重；对某些模拟题不加分析地与高考挂钩，一但考得不好，就产生心理负担。此外，对老师的经常表扬也会感到有压力，害怕达不到这个程度会被别人耻笑。最后，来自于家庭。例如，许多同学会感觉父母对待自己的态度转变太大，对这些变化有时感觉到不能接受，父