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你也适合膏方调理 浙江省杭州市第一人民医院中医科 中华中医药学会亚健康分会委员 浙江省中医药学会营养与食疗分会副主任委员 何富乐 副主任中医师 健康 统计显示：五成左右人的平均生物年龄和功能年龄要超过其自然年龄15—20岁。属于典型的亚健康状态，包括性生活在内的日常生活质量低下，小病、疲劳、无精打采、神经衰弱等。 如何保持健康 人以健康为本，健康以体质为本。 体质平和乃健康之源，体质偏颇为百病之因。 什么是体质？ 体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的特质。 通常分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、瘀血质、气郁质、特禀质。 你是否有以下的表现症状呢？ 工作一两个小时后，就感到身体疲乏，气短胸闷，不想说话。 自觉免疫力极低，凡有流感，必有你一份。 经常有忘东忘西的表现，有时还会感觉头晕。 上班就盼着早下班，回到家，只想躺在床上不动。 经常有小肚子坠坠的感觉。 “老朋友”虽然不是很多，颜色也比较淡，但是总会“淅淅沥沥”拖个七八天。 这些往往都是气虚的表现，有3-4题答案为“是”，就说明你可能属于该种类型。 体型属于人人羡慕的“消瘦”型。 经常觉得嘴巴干，成天抱着水杯，而且更愿意喝凉的。 手心、脚心都常有发热的感觉，到下午时两颊也会发热、发红，手汗也比别人多。 耳边不时似有蜜蜂在“嗡嗡”叫，腰腿也常常觉得酸软无力。 ?晚上睡不着觉，白天总觉得有无名火想发。 便秘，大便干结、少，要吃通便的药，才能正常；小便颜色黄、少。 这些又往往是阴虚质人所表现出来的一些现象。 不同的人有不同的体质禀赋，真正了解自己的体质情况才是保持健康的基础。 冬令进补 冬令进补是我国民间的习俗，有着悠久的历史。古人认为冬三月是“生机潜伏，阳气内藏”的季节，要讲究“养藏之道”，也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的阶段。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用，可以说是投资少，见效快。 膏方 民间常讲“冬天进补，春天打虎” 。 因此，冬季也就是服用膏方的最佳时期，配一料膏方，服用一个冬天，为身体“加油”、“充电”，足以将亚健康状态逆转回健康状态。 何为膏方？ 中药膏方，属于中医传统剂型“丸、散、膏、丹、汤”五大剂型中的一种。 分为外敷膏剂及内服膏剂。 我们常说的冬令进补的膏方俗称“膏滋药”，用以滋补身体，防治疾病。 膏方一般具有益气补血，滋阴温阳，调和营卫，通利血脉、筋骨之功用。故组成膏方所选药物，多为扶正、活血、清热、化痰、祛风湿等类。 常见组成膏方的药物 人参 味甘、微苦，性温。有大补元气、补益肺脾、固脱、生津、安神益智的功效。 对免疫系统的作用：能增强机体免疫功能，防治多种原因引起的白细胞下降，有抑制肿瘤细胞生长的作用。 黄芪 味甘、微苦，性温。有补中益气，升阳，固表，利水退肿的功效。 对免疫系统的作用：对处于抑制状态的免疫系统有调整作用，能增强网状内皮系统的吞噬和杀菌能力。 对心血管系统的作用：可扩张血管，降低血压，增强心肌收缩力。 对机体和细胞代谢的影响：可使细胞的生理过程增强，对蛋白质代谢有促进作用。 茯苓 味甘、淡，性平；能健脾补中、养心安神、利水渗湿。 对免疫系统的影响：具有促进细胞免疫与体液免疫的作用。 具有抗肿瘤作用：对中枢神经系统有抑制作用。 枸杞子 味甘，性平。有滋阴补血、填精补肾明目的功效。 增强非特异性免疫作用。 生长刺激作用。 降血脂与保肝、抗脂肪肝作用：有降低血压、抑制心脏、兴奋肠道等拟胆碱作用。 山药 性平、味甘 功效：健脾补气养阴、益肾固精 熟地黄性微温、味甘，有补血滋肾、育阴调经作用。 增强免疫功能 抗甲状腺作用 降血糖 降压：酒、蒸熟地黄有明显的降压作用。 何首乌性微温、味苦、甘、涩，有补益肝肾、增益精血，乌须黑发作用。 增强免疫功能 降血脂与抗动脉粥样硬化 延缓衰老 润畅通便 百合 性微寒、味甘有润肺止咳、清心安神作用。 常用于： 阴虚肺燥之干咳、咯血、惊悸、失眠多梦。 肺热作咳，夏日清暑解渴、虚烦易惊。 鹿茸 性温、味甘、咸，有补肾阳、益精血、强筋骨作用。 常用于： 畏寒乏力、阳痿遗精、腰膝酸软。 神疲，眩晕耳鸣耳聋，崩漏带下等 核桃仁 性温、味甘，有补肾强腰、温肺定喘、润肠、排泌尿道结石作用。 常用于： 肾亏腰痛腰痠、肺虚作喘、阳痿遗精、尿频便结、尿路结石。 阳痿、肺肾两虚之咳嗽气喘、眩晕、乏力、便秘、尿频。 选用怎样的药材作为膏方的成分往往要因人而异，因体质而异： 气虚体