4体质养颜.ppt

体 质 Body Constitution 体质的含义 体质—— “体”，指形体、身体，可引申为躯体和生理 “质”指特质、性质。 体质的含义 体质—— 体质是禀受于先天，调养于后天，在生长、发育过程中所形成的形态结构、生理机能以及心理状态等与自然、社会环境相适应的人体个性特征 先天因素—是体质形成的基础 决定人体体质强弱的前提条件 后天因素 机体内在因素 外界因素 二、体质的分类 常见体质分类及其特征 体质的分类 正常体质 阴阳平和体质 偏阳体质 偏阴体质 平和质 （1）定义：强健壮实的体质状态 表现为体态适中，面色红润，精力充沛状态。 (2) 成因：先天禀赋良好，后天调养得当。 (3)体质特征： ①形体特征：体形匀称健壮。 ②常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常。 ③心理特征：性格随和开朗。 ④发病倾向：平素患病较少。 ⑤对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 偏阳体质 指具有偏于亢奋、偏热、多动等特性的体质 体质特征： ①形体特征：形体消瘦但较结实。 ②常见表现：面色偏红，消化吸收功能健旺，畏热喜冷，体温略偏高，易出汗，喜饮水，唇、舌偏红，脉多偏阳，精力旺盛 ③心理特征：性格外向，喜动好强，易急躁，自制力较差。 ④发病倾向：热证，实证。 ⑤对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 偏阴体质 指具有偏于抑制、偏寒、多静等特性的体质 体质特征： ①形体特征：形体偏胖但较弱。 ②常见表现：面色偏白，消化吸收功能一般，畏寒喜热，体温略偏低，精力偏弱 ③心理特征：性格内向，喜静少动，胆小易惊。 ④发病倾向：寒证，虚证。 ⑤对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力尚强。 阴虚质 (1)定义：由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。 (2)成因：先天不足，饮食辛辣，劳心劳神劳力过度，纵欲耗精，久病失血或流产过多，人体阴液损耗。 (3)体质特征： ①形体特征：体形瘦长。 ②常见表现：手足心热，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥。 ③心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 ④发病倾向：平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。 ⑤对外界环境适应能力：平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。 [主症] 口干，潮热或烘热 舌红少苔或无苔 消瘦、皱纹、干眼症、失眠、青春痘、黄褐斑 [基本治则] 滋补肝肾，养阴润颜 [常用方药] 六味地黄丸 杞菊地黄丸 二至丸 石斛夜光丸 龟鹿二仙胶 七宝美髯丹 单 验 方 石斛10克，水煎服，每日1剂。 玉竹20克，水煎服，每日1剂。 阿胶10克，黄酒烊化，每日1剂 常 用 药 膳 (1)鸭子蒸海带： 鸭子1只，海带50克，料酒少许，葱白、姜、食盐。 将鸭宰杀，海带用水浸泡软后洗净，切丝，塞入鸭腹内，将鸭放在大瓷盆中。加上佐料，上笼蒸到熟烂即可。 (2)双耳汤：银耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。 将银耳、黑木耳用温水浸泡，并摘除蒂柄，除去杂质，洗净，放 人碗内；将冰糖放入，加水适量。将盛木耳的碗置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透时即成。可分次或一次食用。 (3)清蒸玉竹鸡： 净母鸡1只，玉竹25克，配料：水发香菇、冬笋片各30克，火腿片25克。料酒、盐少许 玉竹切成长片；鸡跺去爪，下锅开水汆一下取出洗净，鸡腹向上放在碗内，加入调料，鸡上面放入配料，上笼蒸至八成熟时放人玉竹片，继续蒸至鸡酥烂即成。 (4)黄精粥：黄精20克，粳米100克，白糖适量。黄精煎汤去渣与粳米同煮，粥熟后加入白糖。 (5)百合蛋黄汤：鲜百合适量，放人锅内煮至将熟，加入蛋黄1只搅匀后继续煮沸即成。 (6)海参小米粥：海参15克，小米100克，葱姜盐适量。 将海参用温水泡发、洗净，切成小块，与小米同煮稀粥。 宜 忌 提 示 (1)宜食莱肴： 蔬菜可多食百合、茄子、葫芦、藕、山药、丝瓜等 蛋白质以免肉、鸭子、海参、龟、鳖等动物蛋白为佳。 (2)宜食水果：荸荠、梨、柑子、桃、草莓、芒果、金橘、葡萄、杏子、桑椹、橄榄、猕猴桃、番茄、无花果、罗汉果、莲蓬、椰子、柿子、枇杷、乌梅、石榴。 宜食茶点： ①石斛冰