没有压力就没有动力.docVIP

没有压力就没有动力 　　压力大不是好事，可是完全没有压力也是不行的。高考毕竟是在抢独木桥，适当的压力可以让孩子精力集中，考出更好的成绩。 　　哪种压力算是适当呢？ 如果孩子能每天按时完成老师布置的任务，并给自己确立了一个明确的可达到的目标，那他就算是有着适当的压力。这个压力可以让他在拿到试卷的时候，马上冷静下来，集中精神解题。所以，这种压力也是动力。 在学习上找一个适当的对手，不断寻求自己的突破点，直至超越他（她），要持之以恒。给自己设立目标，明确的目标更是不可少的。 有句俗话：油无压力不出，人无压力不进。心理学研究表明，心理压力水平与人们的活动效果之间呈倒“U” 字型曲线关系，即压力过低或压力过高都不利于学习，只有适当的压力才有助于更好地提高学习效率。因为压力适当既能充分调动个人潜能，又不会导致身心过度疲劳。所以，学习中应该有点儿“精神压力”和“紧迫感”。 ????? 这种感觉的我觉得这可以理解为“学习的内驱力”“进步的需要性”，不仅大家需要，学生也应该有一些“紧迫感”，不然，他们对于学习就会有一种无所谓的感觉。 ?????? 我们班有个孩子，脑子很聪明，思维也很活跃，可是个性太强了，对于自己不感兴趣的，决不会自己主动去争取；对于老师布置的，非他所愿的，她也草草了事。我曾用过很多试去改变她，希望她变得要强些，主动些。可是效果都不太理想。 1、不要给孩子设置无端的挫折；尤其不是随便否定孩子这个人。就事论事，在解决方法上多下功夫。 2、当孩子自愿挑战而遇到挫折时，家长更多要从方法上给孩子以点到为止的启发和指导，尽可能让孩子自己来解决问题，克服困难，这样才能让孩子体验到成功感及父母的关怀。 3、生活中，经常会遇到大大小小的“挫折”，这时，家长不要嫌孩子拖拉时间而包办下来，要给孩子足够的时间去思考和探索，解决问题后，引导孩子去总结自己的成功之处在哪里，下一次再面对挑战或挫折时，孩子就会主动积极地去面对。 4、控制好奖励。不要孩子取得一点点进步，就给予过多的什么物质奖励和过分的赞美之词，让孩子有机会更多些去享受成功后的心灵奖励。过多的物质奖励，将会扭曲孩子的成功体验，甚至为了物质奖励而努力，这我们就大错而特错了。 目标 假象的竞争对手 朝阻力最大的方向走：当不知道要干什么的时候，试着想想什么事情最麻烦，最困难，你最想逃避，逼自己完成。 制定长，中，短期目标~ 短期目标细分为每个步骤，每天视完成这些步骤为目标，管理自己 管理时间 管理资源 定期回顾反省结果，比较预期和实际结果的差距，揣摩原因， 做最好的自己。 向学生贯彻遭受挫折的思想 　　在现实生活中，不遭受挫折是不可能的，没有知识的人在现实生活中是会处处碰壁的。因此，教师在教学中就要给学生贯彻遭受挫折的思想，让学生有充分的心理准备，不至于遭到挫折便束手无策。教师要教育学生在任何情况下都要有敢于面对现实的勇气，在逆境中也能够顺利走出来，满怀激情地拥抱生活。教师在教学中要多给学生讲解那些身处逆境仍然自强不息、奋力拼搏的人生经历，如：在一个漆黑的山洞中，在没有任何亮光可以凭借的情况下，意志顽强的人是如何走出这个山洞的；在地震过后的废墟中，没有水，缺乏氧气，无助且坚强的人是怎样坚持直到获救的等等，这对于培养学生顽强的意志是有帮助的，并且让学生终生受益。只有这样，才能够培养学生百折不挠的探究精神，从而提高其适应社会的能力。 每个人都有不同程度的惰性——这是人类的基因所决定的，甚至不是大脑可以控制的。我们的惰性几乎可能以任何形式发作。如果你不把你的目标写下来，那么，很可能从某一天开始你就“忘记”了你曾经制定的目标——这次，惰性的具体表现形式是让你“合理地”觉得并且相信“我还有那么多其他重要的事情做呢……”——直到有一天你突然想起来“唉呀！一个月过去了，我怎么忘了这件事儿呢？！”而这样的念头过后，放弃几乎成了再自然不过的事情。 所以，一定要把已确定之目标写下来。甚至可以写到很多张“随手贴”上然后贴到很多你每天必然能看到的地方，比如镜子右上角、马桶正对面的墙上、冰箱里放酸奶的地方什么的……这种“反复地强化目标记忆”是非常重要的。这会使你不由自主地觉得已经确定的这个目标是最重要的事情——当然事实上肯定是，否则的话，你怎么会有这样的目标呢？！ 有的时候，为了逼迫自己一定不要忘了目标，可以把目标告诉身边所有的人——这样，就算是为了面子，也不可能放弃这个众所周知的目标的。当然，这样做有一定的风险：如果最终竟然真的失败了，那么除了承受失败的痛苦还要丢面子。然而，对有些人来讲，没有压力就没有动力，所以，也不失为一个还算不错的方法。 “让心灵先到达那个地方” 将个人目标上调一档 　　盖尔?希伊在《开拓者们》中，通过一份内容十分广泛的“人生历程调查问卷”，访问了60 000多个各行