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控制体重 给你一个幸福人生 肥胖定义指体内脂肪堆积过多和(或)不均匀，致体重增加。是一种慢性病。 认知脂肪 瘦的成年人体内约有400亿个脂肪细胞，肥胖者至少是2-3倍 肥胖者体内的脂肪细胞不仅数量多，个头也更大,同其他细胞相比，脂肪细胞是当之无愧的老寿星 内在因素 内分泌不正常： 肾上腺皮质亢进 胰岛素过多 甲状腺机能低下 遗传： 父母体重正常，小孩肥胖的机率为7%? 父母一方肥胖，小孩肥胖的机率为40% 父母双方肥胖者，则小孩肥胖的机率高达80%? 生理肥胖：即下视丘之饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感，不断想吃造成肥胖 外在因素 心理因素：心理不平衡。忧郁藉饮食寻求安慰…… 饮食习惯：自小养成不好之饮食习惯 工作原因：应酬…… 肥胖者雌激素过盛 脂肪细胞中的芳香化酶会让人体内的雄激素转化为雌激素。 肥胖者由于脂肪多，雌激素就容易产生得更多。 女性雌激素过多，患乳腺癌的风险就会大大上升 肥胖的分类 1.脂肪细胞增殖型（Hyperplasia）： 此期肥胖百分之七十到成人期仍是肥胖，故及早预防肥胖是十分重要的 肥胖的分类 2.脂肪细胞增大型（Hypertrophy）： 多发生在成年期与怀孕时期 常堆积于在特定部位，如腹部、臀部、大腿、手臂、上颈部 胖为什么不好？ 其它 易发生意外 智力下降 性功能减退 儿童导致性发育障碍 月经失调 不孕 疝气 食道裂孔疝 帕金森症 高度肥胖者还有精神异常 下肢静脉曲张 血栓性静脉炎等 影响药物性能 了解体重标准体重 = (身高cm－100) ×0.9 儿童标准体重 (kg) = 年龄×2＋8 严格体重公式：男：62+(身高-170) × 0.6=理想体重?　女：52+(身高-158) × 0.5=理想体重 肥胖指标 1.体重指数(BMI): BMI=体重/身高2 (m)标准:18.5－22.9超重: ≥ 24肥胖: ≥ 28 2.腰 围: 男≥85cm 女≥80cm 3.腰臀比: 男＞0.9女＞0.85 肥胖----人类不能承受之重 通常的减肥法 吃 药 过度运动 误区 运动强度越大效果越好 运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏 每次慢跑30分钟就能瘦身 每次慢跑40分钟才开始燃烧脂肪 多运动能消耗过量食物 由于增加运动量而使得食欲增加，最后的结果只能使体重增加 节 食 引起营养比例失衡会导致内分泌紊乱、月经不调 甚至使大脑功能、情绪受到不良影响 皮肤上多少留下了曾经肥胖引起的长痘痘、憔悴、显老、松弛…… 甚至还有落发现象 减肥食品 误区 多吃低脂食物不容易发胖 食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成 持续吃水果餐可以瘦身 营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质 外科 手术吸脂 其它 针灸 HealthPointe 2.0终生纤体计划 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 成功案例 成功案例 ★3个月减去25斤，脂肪率由36%减至23%， 腰围由81.5厘米减至72.5厘米。★ 成功案例 ★ 2个月减去22.5斤，脂肪率由29%减至17%， 腰围由89厘米减至76厘米。★ 成功案例 ★1.5个月减去19斤，脂肪率由24.5%减至16%， 腰围由85厘米减至76厘米。★ 成功案例 ★1.5个月减去23.5斤，脂肪率由26%减至19%， 腰围由90厘米减至79厘米。★ 成功案例 HealthPointe 2.0最大特色 无需吃药 无需捱饿 无需剧烈运动 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 超过30年历史经验,超过300万个家庭验证 有10多年获美国医院极力推祟及采用 以天然食物配搭,引发体內多余脂肪自我燃烧以达至「烧脂 → 减重」效果 绝不依靠药物、代餐、节食、高运动量、仪器…等 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 跟随餐单指示减少碳水化合物（每天50-100克） 保证身体能量之第一原料的摄取量 限制每天之脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已贮存之脂肪，达至燃脂、减重！ 迫使身体改为燃烧第二原料-脂肪，去维持身体之能量 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 以验尿纸验尿确定身体已在烧脂 每天量度身体尺寸，胸围，腰围，肚腩，臀部，大腿 每天写下你的体重及脂肪率 计步器计算每日步行次数 HealthPointe 2.0 –终生纤体计划 准备期 - 1至3日 准备身体及思想开始进入 “我会