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激发身体潜能的10种方法 The Power Of Physical Intelligence 纲要 塑造身体 心理强于身体 体能锻炼 饮食、维生素和药物 全身系统总动员 站如松 保护性力量 耐力和毅力 人的年龄 利用身体智能来提高其他智能的水平 塑造身体 什么是身体智能 你了解、爱护和关心自己身体的能力和使自己的身体发挥最大效能的能力。 为什么身体智能很重要 心理强于身体 以作者军训的故事告诉大家：我们能做的比我们认为自己能做的要多的多。只是我们做到一半时，需要他人的监督我们才能更进一步。 以超人的扮演者克里斯托弗从马背上摔下来后坚持不懈进行锻炼的故事告诉我们心理强于身体的道理。 运用思维来锻炼手指力量和肌肉，高尔夫球。 体能锻炼 体能锻炼 体能锻炼 体能锻炼 体能锻炼 饮食、维生素和药物 维生素 主要有13种维生素：A、B1,B2,B3,B5,B6,B12,C,D,E,F,H,K 理想的食物金字塔 饮食、维生素和药物 关于药物 咖啡或咖啡因，尼古丁，大麻，摇头丸，可卡因，海洛因，酒精。 全身系统总动员 肌肉 骨骼 感觉/神经 内分泌 心血管 免疫 呼吸 消化 排泄 生殖 站如松 良好的身体姿势对身体健康的作用。 看姿势优美的人的照片，以他们为榜样。 经常检查自己的身体及四肢关节的位置，保持其灵活性。 偶尔想像一下脑袋像氢气球一样的情形。 研究合气道的格斗技术。 保护性力量 免疫系统扁桃体，泪腺，唾液腺，脾，胃，骨骼 有氧锻炼、睡眠和紧张 心理态度 耐力和毅力 与耐力和毅力相关的两大系统：呼吸系统和心血管系统。 增强两大系统的方法 游泳 快步远足 跑步 长距离滑雪 跳舞 划船 人的年龄 超越身体——利用身体智能来提高其他智能 社交智能 个性智能 感觉智能 创造智能 超越身体——利用身体智能来提高其他智能 剩下内容是对其他章节的简单介绍 * 主要讲免疫系统以及增强保护性力量的方法 * 剩下内容是对其他章节的简单介绍 * 主要讲免疫系统以及增强保护性力量的方法 *