健康管理保健养生张克平【参考】.pptVIP

健康管理 保健养生 张克平 体检目的 健康！ 健康需要管理 智慧生活拥有健康健 康 管 理 广义的健康管理 ——增强全民健康意识 狭义的健康管理 ——提高个人健康素养 首先 几个小问题 1、什么是健康？ 2、体检报告请有关专家解读评估？ 3、有无高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、脂肪肝等代谢异常？ 4、生活习惯——良好？ 健 康 理 念 健 康 体 检 健 康 指 导 健 康 生 活 健 康 理 念 不仅表示身体（Body）层 面更应拓展至心理（Mind）及 灵性（Spirits）等更高境界 ——台湾 健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮 WHO 2000年 健 康 体 检 普 检 细 检 多少时间做一次体检 30岁以下二年一次 30岁以上每年一次，加查肿瘤指标 40岁以上增加心血管疾病普查项目 50岁以上每年二次体检 重点：肿瘤、冠心病、脑中风等 健 康 指 导 自我解读体检报告 ——加强健康意识 专家解读体检报告 ——科学分析评估 解读——最关心‥‥‥ 目前自身健康状态 有无肥胖或超重、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、脂肪肝等 预防与早期发现肿瘤 常见疾病的预防 健康的生活习惯（起居、工作、活动、饮食） 世界卫生组织威胁人类健康的十种危险因素  2002年 高血压 吸烟 酗酒 消瘦 肥胖 空气（室内）污染 不洁饮水与缺少公共卫生条件 水果、蔬菜摄入量少 铁缺乏 不安全性行为 高血压 正常值：160/95 × 140/90 × 125-130/85 ＜120/80 mmHg 2009 欧洲、美国 高血压的认识 高血压会带来哪些危害？ 对血管损害：动脉硬化； 动脉血管壁斑块形成诱发血栓； 动脉瘤，一旦破裂有生命危险 对心脏损害：高血压性心脏病 冠心病、心力衰竭、心律紊乱 ? 脑部损害：脑出血、脑梗塞 肾损害：肾萎缩，肾功能不全等 高血压的认识 高血压降到什么程度算达标？ ≥140/90 mmHg 不及格 ﹤140/90 mmHg 及格 ﹤130/85 mmHg 良好 ﹤120/80 mmHg 优秀 高血压的认识 常见降压方法? 药物治疗 饮食治疗 运动治疗 高血脂 覆盖全国10多个省市、20多个行业，14.9 万人的体检分析 高发疾病排名前十位分别是血脂异常、颈腰椎异常、超重与肥胖、幽门螺杆菌阳性、尿酸升高、肝功异常、脂肪肝、胆囊疾病、高血压、空腹血糖升高 血脂异常率平均达46.83% 甘油三脂——脂肪肝 总胆固醇、低密度胆固醇脂蛋白——动脉硬化 高密度胆固醇脂蛋白——保护因子 糖尿病 全球糖尿病患者接近3.5亿（2011） 我国糖尿病患者已达9240万（2013） 糖尿病成为今后10年威胁全球健康杀手 人数增加原因有三：人口老龄化、人口增长、肥胖率升高 治疗糖尿病方面没什么良方 糖尿病最大的危害是： 心血管并发症 脑血管并发症 肾血管并发症 周围血管并发症 末梢神经并发症 等等 高尿酸血症 正常血清尿酸值 ＜420mmol/L 痛风 ＞440mmol/L 痛风性关节炎 皮下痛风小结节 痛风伴发丹毒 痛风性肾病 痛风