三四单元知识点干条.doc

第六课 做情绪的主人 情绪种类（P61） 人的情绪是复杂多样的，其中，喜、怒、哀、惧是最常见的四类基本类型。在这四种类型上又可组成很多复杂的情绪。如，悲喜交加、喜忧参半、爱恨交织等等。 情绪产生于内心需求以及生活境遇 情绪的产生与个人的内心需求有关，不同的事情，处于不同的情境中，自然就会产生各种各样的情绪。 情绪对人的生活的作用影响？（P62-63）神奇果+双刃剑 （1）情绪就像神奇果，会对人产生神奇的作用，影响着人们的身体健康、行为和生活。 （2）情绪就像双刃剑，一方面，情绪有积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。另一方面，情绪有消极影响：情绪会使人难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法犯罪的事情。 4、情绪与态度的关系（p65） ?情绪与个人态度是紧密联系的，面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪也不同；一个有着积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控情绪。 为什么情绪可以调控？在生活中如何培养良好心态？p65 答：①我们是理智的，不是情绪的奴隶，任由它支配自己的行为；②情绪虽然产生于内心需求，与生活情境有关，可是面对同样的事情，采取的态度不同，我们的情绪表现也会不同； ③一个积极乐观的人，总会有着更多的积极健康的情绪；所以，我们可以通过改变自己的态度调控情绪。在生活中，我们要树立积极乐观的人生态度；培养健康的心态积极面对客观事物；遇到挫折，调控情绪，自信乐观面对，顽强努力，有所成就，贡献社会。 青少年调控情绪有何重要性？为什么要调控情绪？p66 青少年阶段是人生的花季，也经历着丰富多变的情绪变化。情绪会给青少年勇气、信心、力量，也会使青少年冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律的事情。因此，针对多变不稳定的情绪特点，更需要调控。 怎样做情绪的主人，调控好自己的情绪？p66 ①面对不良情绪，我们要理智，增强自制力。（如果说情绪是奔腾的洪水，那么，理智就是一道坚固的闸门。）②通过改变自己的态度来调控情绪。③排解不良情绪的具体方法有： 注意转移法：做自己喜欢的事情，如听自己喜欢的歌曲，读自己喜欢的书，和爸爸妈妈公园散步，转移注意力； 合理发泄法：如，在适当的场合（如学校心理咨询室）大哭、大喊、大唱，找心理老师诉说烦恼，合理发泄；还可以在学校操场做剧烈运动，在课下写日记或者找好朋友倾诉苦恼...... 理智控制法：升华：把不良情绪化作一种动力，积极投入到。。。学习或者工作、家园建设中，升华不良情绪；（其他如，自我解嘲，自我安慰，自我暗示，自我激励，换位思考，） ④喜怒哀乐，不忘关心他人。在适当的场合、用合理的方式去表达，才能共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。 为什么要合理表达情绪？p68 ①人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不同人情的做法。所以我们要在合适的场合，永和市的方式表达情绪。②合理表达情绪有助于使我们学会关心别人，共享欢乐分担痛苦，有助于使我们收获喜悦，减少痛苦，有助于使我们之间的友谊更加深厚。 8、怎么合理表达情绪？p68 我们要合理表达，关心他人。1.应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 2.我也会更关心他人，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。 1、（p教材60页）不同的人情绪为什么会有不同的反应？ 第一位女生是（喜）高兴，因为受到了礼物（新书包）；第二位女生是（哀）伤心，因为她看到自己不漂亮，不满意自己的容颜；第三位男生是（惧）害怕，因为担心父亲到学校，自己受到惩罚；第四位女生是（怒）生气，因为争吵。这说明了情绪的产生和变化与人的境遇和内心需求有关。 2、描写情绪的词语： 喜：欣喜、愉悦、开心、欢乐、高兴、眉开眼笑、春风满面、兴高采烈、手舞足蹈、扬眉吐气...... 怒：愤怒、生气、气恼、恼羞成怒、怒气冲天、怒发冲冠、怒目而视、七窍生烟、咬牙切齿、愤愤不平...... 哀：悲哀、心痛、忧郁、伤感、难过、失望、遗憾、悲痛欲绝、伤心不已、泪流满面...... 惧：害怕、心悸、仓皇、紧张、担心、大惊失色、草木皆兵、不寒而栗、提心吊胆、惴惴不安、手足无措...... 3、根据自身经历，举例说明情绪的产生。 情绪是在一定的情境中产生的，与人的内心需要有关 如，听到别人说自己的坏话，会感到生气或愤怒，因为觉得自己被人诋毁了，人格尊严受到了侵犯。 上课回答问题对了，受到老师的表扬，会觉得高兴，因为自己的认真与努力得到了老师的认可。 考试考砸了，会觉得难过，因为取得的成绩自己不满意。 爸爸把我看的正入迷的电视节目关了，会觉得伤心又生气，还有