2014心态与自我心理健康调节方法探析.docVIP

心态与自我心理健康调节方法探析 随着人们社会地位的提升与财富的增加，生活的满意感却在不断下降。我们经常感到拥有的物质越来越多，但是快乐越来越少；沟通的方式越来越多，但是深入地交流越来越少；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里面的人越来越少；精美的房子越来越多，幸福的家庭越来越少；路越来越宽，我们的心越来越窄。原因何在？是我们的心态出了问题。 一、什么是心态？ 心态是人的心理态度的简称,是人的各种心理品质的修养和能力。具体地讲：心态就是人的意识、观念、动机、情感、气质、兴趣等心理素质的某种体现。心态分为两种，积极心态能发挥潜能，能吸引财富、成功、快乐和健康消极心态能排斥这些东西，夺走生活中的一切，它使人终身陷在谷底，即使爬到了巅峰，也会被拖下来。积极的心态特点是信心、希望、诚实和爱心、实等，消极心态的特点是悲观、失望、自卑、欺骗等。 积极的心态看到的永远是事物好的一面，而消极的心态只看到不好的一面。积极的心态象太阳，照到哪里哪里亮，消极的心态象月亮，初一十五不一样。决定人生成功的，绝不仅仅是才能和技巧，而是一个人面对生活的心态。那么，我们如何才能打破世俗观念，以一个坦荡的好心态，把自己的人生活到最佳状态呢？ 第三把钥匙：活在当下 有人说世界上有三种人：第一种人只会回忆过去，在回忆的过程中体验感伤；第二种人只会空想未来，在空想的实际中不务实际；第三种人是注重现在，脚踏实地，慢慢积累，一步一步走向未来。第一种人是感伤者，第二种人是空想家，第三种人是实干家。活在当下，就是要对自己当前的现状满意，活在当前，活在现在。你不能预知明天，但你可以把握现在。只有把握现在，才能在明天驰骋风云，只有把握现在，才能充实虚幻的明天，只有把握现在，才能造就明天的辉煌！学会感恩，感恩能带来好心情。时刻想着别人对你的好处，在一定的时候将自己对大家的感动表达出来，那么你就会得到大家的感动，得到大家的谅解，你自己的心情也因此变得越来越开朗，心情越来越好。改变角度 “横看成岭侧成峰，远近高低各不同”这是我们小时候学的古诗：长大了才明白，不变的是山。“远近高低各不同”的是人，人的视角，人的心境！ 当我们受到挫折或遭遇不幸时，常会用“塞翁失马”来安慰自己或别人。这个成语比喻人们暂时受到损失，但没有想到的是却由此而得到好处。 “塞翁失马”可以理解为“坏事能变成好事”，也可以理解为“好事也能变成坏事”。 变换着角度看问题，变换着心境过日子。冬的寒冷、春的温馨、夏的炎热与秋的萧瑟，才构成了大自然的完美，缺一不可；身体的缺陷与小恙让我们愈加感到健康与生命的重要；生活的磨难与坎坷让我们愈加坚定对幸福的渴望与追求，在生命的历程中，所有的得失都让我们对生活有了新的感悟，所有的得失也让我们积淀起更坚实的生活底蕴。 不要为我们现在的遭遇就埋怨命运的不公，实际上，世界上还有很多比我们更不幸的人，想想那些更不幸的人仍旧坚强地活着，我们又为什么不能呢？学会放弃 人生如演戏，每个人都是自己的导演。只有学会选择和懂得放弃的人，才能赢得精彩的生活，拥有海阔天空的人生境界。放弃不是舍弃，是一种等待，等待更好的时机。学会放弃，放弃不是退避，是一种贮蓄，贮蓄更大的勇气学会放弃，放弃是一针清醒剂让你静下心来反思，让你的头脑更加清晰。做什么事都得量力而行，学会放弃，放弃是一个更新的起点。懂得放弃，才更懂得拥有，懂得珍惜放弃是一种智慧。当你拥有六个苹果的时候，如果你把六个苹果中的五个拿出来给别人吃，尽管表面上你丢了五个苹果，但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。当别人有了别的水果的时候，也会和你分享，你会从这个人手里得到一个橘子，那个人手里得到一个梨，最后你可能就得到了六种不同的水果，六种不同的味道，六种不同的颜色，六个人的友谊。学会宽容 人是自己命运的创造者，你有权不公平的对待其他人。但这种不公平的态度，最后将会使你“自食其果”。宽容是一种美德，宽容是一种修养。每个人都有自己的缺点我们能生存在一起，都是因为宽容的存在，宽容是一种理解和体谅人的作法。宽容意味理解，不斤斤计较。宽厚待人才能获得别人的爱戴与敬重。宽容不能丧失原则，姑息纵容，用宽容的精神去帮助别人，方可惩前毖后治病救人。5