7 “比赛训练法”与“以赛代练”的训练学思考.pptVIP

“比赛训练法”与“以赛代练”的思考 wrg 一、“以赛代练”的背景2004年雅典奥运会, 110米栏和网球女双上的两枚金牌突破。在奥运会后的经验总结中,对于取得突破的因素，被归结于在奥运会前一、二年连续不断的国际比赛的积累,也就是“以赛代练”的训练方法的突破。关于“以赛代练”的训练经验在我国田径、网球、举重、游泳等项目管理中心被建议推广。 二、问题的提出虽然“以赛代练”的训练方法取得了成功，成功经验应予以推广，但项目之间、项群之间、运动员之间的差异是普遍存在的。因此，我们要清晰的认识“以赛代练”法的运用规律才可以应用到具体实践中。 三、“比赛训练”法与“以赛代练”法 比赛训练法：“是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法”。 从比赛训练法的训练表现和性质，可以把比赛训练法分为：教学性比赛、模拟性比赛、检查性比赛、适应性比赛和正式比赛等五种类型。 “以赛代练”法？采用比赛的手段来代替训练的训练方法。该方法出现在20世纪末。出现的背景是国际国内赛制的变化，运动员必须在相应的比赛中获得一定的积分方可有参加总决赛资格。 如：刘翔2005年6月初，先是到美国参加了两次比赛，7月又赴欧洲，9天内连续比赛3场，前前后后一个月内的5次比赛中，除去旅途，不能不承认这一个月是完全的“以赛代练法”。 四、“比赛训练法”与“以赛代练”区别 1、层次性问题的区别根据“比赛训练法”和“以赛代练”的释义可知,“比赛训练法”包含了“以赛代练”，“比赛训练法”是“以赛代练法”的母体。“以赛代练”作为“比赛训练法”的内容之一，是运动训练的重要训练方法。 从层次上看：作为训练方法就必须遵循训练规律，以科学系统的训练为基础，以比赛为训练水平的检验依据，决不能用比赛替代训练。“以赛代练”始终贯穿在系统训练的全过程之中，比赛与系统训练不可割裂，应该正确处理好二者的层次问题与关系问题。 2、比赛目标设定的区别“比赛训练法”由于可分为教学性比赛、模拟性比赛、检查性比赛、适应性比赛和正式比赛(诸如全运会、锦标赛、洲运动会、奥运会等)等五种类型，因此，根据“比赛训练法”的目的和任务，比赛训练法的比赛目标的设定具有灵活性、多样性、多层次性的显著特点，可以灵活地贯穿在年度训练的各个时期。但是，随着比赛训练法的层次递增，比赛目标的灵活性、多样性和多层次性，逐渐转变为与系统训练相匹配的具有明显目的性的较高层次的比赛活动。所以： 运动水平的高低决定了比赛类型与比赛次数的频率，水平越高获得正式比赛的次数越多，比赛训练法的选择类型也越多。 3、体能主导与技能主导的项群区别以体能为主导的项群一般情况下主要采用系统身体能力训练为主要的方式，采用以赛代练的方法主要是在高水平时期；而以技能为主导的项群一般情况下是采用技术与专项身体能力相结合的综合训练方式，由于技术发展与提高需要比赛的经验积累，因此，技能为主导项群在系统训练的基础上，采用以赛代练的方法比较多些，以此积累比赛的能力和经验。 五、“以赛代练”现象的训练学解释 1、我国“以赛代练”的“刘翔”与“女网”现象刘翔从2002年到2004年奥运会比赛期间，共参加了30场比赛，仅2003年就出国比赛9场，成为中国田径界有史以来出国比赛最多的运动员。2003年女网总共打了29个各种类型的职业比赛，这是中国女网选手有史以来集中参加国际大赛最多的一年。近两年女单、女双选手多次获得分站赛的冠军，奥运会上李婷/孙甜甜这对组合又为我们赢得了金牌。就世界单打排名来看，郑洁已升至94位，孙甜甜升到140位；双打进步尤其显著，目前孙甜甜/李婷已达48位，郑洁/晏紫达74位。 2、“以赛代练”的训练学阐释 刘翔：“我算是体力好的运动员了，但这次欧洲的魔鬼赛程还是让我觉得体力跟不上”。（1）体力储备是否可以通过比赛来积累？ （2）是否需要把握“练”与“赛”的度的问题？ （3）是否符合马氏分期训练理论？2005年刘翔参赛的次数是18次,其中一个月有过5次,9天比过3场的记录；而同为世界优秀跨栏选手的阿兰约翰逊2005年的比赛记录是4次，其中有一次是被罚下，实际只有3场。比刘翔小1岁的杜库里,2005年比赛次数也只有5次。应该说刘翔的比赛能力是世界上少有的特例。 刘翔的成功与突破,不能代表我国就找到了短跨速度类项目的训练方法,更不能简单地认为刘翔的运动成绩就是得意于多年多次的连续比赛。我们首先应该明确,以赛代练,不是不练,只不过是通过比赛,把平时不容易练的东西练出来,比如比赛经验、比赛的稳定心理因素等。但是,运动员的竞技实力是建立在先天良好的遗传和后天系统的训练积累的条件下，特别是竞技能力的形成具有长期性的特征。“以赛代练“必须建立在高水平竞技能力储备的基础上,也正是马特维耶夫说指出的：“完成了创造优异运动成绩所必须的