Microso健美操术语ft Word 文档.docVIP

术语是指各门学科的专门用语。健美操的术语即为描述健美操动作的专门用语。 健美操动作术语： （一）运动形式术语 （四）基本动作名称术语 （二）关系术语（五）动作名称的构成 （三）基本概念术语 （六）术语的记写 一、运动形式术语 举：臂或腿抬起并固定在某一方位上的姿势。如臂上举、举腿。 屈：身体某一部位形成一定角度。如屈腿、体前屈。 伸：身体某一部位形成一定角度后伸直。如伸臂、侧伸。 摆：肢体在某一平面内由一个部位运动到另一个部位，不超过180。 如摆臂。 振：臂或上体做大幅度的加速摆动作。如振胸、振臂。 夹：由两侧向中间收紧。如夹肩、夹肘。 收：向身体正中线靠拢或还原到起始位置。如收腿、收臀。 绕（环）：身体某一部位转动或摆至180°以上（360°以上称绕环）。如绕髋、肩绕环。 提：由下向上做运动。如提肩。 沉：身体某部分放松下降的动作。如沉肩。 撑：指手和身体某部分同时着地的姿势。如俯撑。 踢：腿由低向高做加速有力地摆动动作。如弹踢。 转体：绕身体纵轴转动的动作。如水平转体。 跳跃：双脚离地，身体腾空并保持一定的姿势。如开合跳。 平衡：一腿站立，另一腿抬起并保持一定时间的动作。 二、关系术语 场地方位术语、运动方向术语、肢体关系术语、移动术语 场地方位术语 为了表明人的身体面在场地上所处的方位，我们把开始确定的某一面定为基本方位的第一点，按顺时针方向，每45度为一个基本方位，将场地划分为8个基本方位，即1、2、3、4、5、6、7、8点。 2、运动方向术语 1）人体运动的基本面按照人体的解剖学方位，人体有三个相互垂直的基本面。即：矢状面、额状面、水平面。矢状面将人体分为左右两半。额状面将人体分为前后两半。水平面将人体分为上下两半。（如：点头动作？） 2）人体运动的基本轴人体运动时有三个相互垂直的基本轴，是描述人体转动时的假想轴。即：额状轴、矢状轴、垂直轴。额状轴俗称横轴。矢状轴俗称前后轴。垂直轴俗称纵轴。 （如：摇头动作？） 前右前 后右后 右左前 左左后 顺时针逆时针肢体关系术语 同侧：同一侧的上肢和下肢动作的配合。如出左腿，出左手。 异侧：不同侧的上肢和下肢动作的配合。如出左腿，出右手。 同面：上肢动作和下肢动作的运动面一致。如向侧移动，手臂侧摆。 异面：上肢动作和下肢动作的运动面不一致。如向前走，手臂侧摆。 同时：上肢和下肢同一时间做动作。 依次：上肢或下肢相继做同样的动作。 双侧：两臂同时做同样的动作或下肢依次做相同的动作。 单侧：只有一只手臂做动作或只做了一个方向的动作。如侧交叉步，右臂屈伸两次。 对称：两臂同时做相同的动作或下肢依次做不同方向但相同的动作。 不对称：两臂同时做不同的动作或下肢依次做不同的动作。 4、移动术语 移动（Travel）：身体向着相应的方向参考点运动的方式。 向前 (Forward)：向着前面的参考点方向运动。注意“前”和 “向前”的区别，你可以面向前向前移动，也可以面向后向前 移动。 向后 (Backward)：向着后面的参考点方向运动。 向侧 (Lateral)：向着侧面的参考点方向运动。 原地 (On the spot)：无移动或在4拍内回到原来的地方。 转体 (Turn)：身体绕垂直轴转动。转体360°可以是4×90°或 2×180°的转体。 绕圆 (Circle)：绕着一个相应的点做转体，经常是向前、向后和向侧移动的结合。 三、基本概念术语 冲击力（冲击力（Impact）：人体运动时对地面产生一定的作用力，而地面同时也给予人体相应的反作用力，既冲击力。这种冲击力随着每一个动作自下而上通过人体向上传递并逐渐消失。无冲击力动作(Non-impact moves)：两只脚都接触地面或不支撑体重的动作。如：双腿半蹲、弓步以及垫上动作、划船机和自行车练习等。 低冲击力动作(Low impact moves)：总有一只脚接触地面的动作。如：踏步、侧交叉步等。 高冲击力动作(High impact moves)：两只脚都离开地面、既有腾空的动作。如：开合跳、吸腿跳等。 许多低冲击力动作同时也可做成高冲击力动作。 四、基本动作名称术语 基本步伐名称术语、上肢动作名称术语上肢动作术语五、动作名称的构成 健美操动作的名称是由方向和移动术语、基本步伐术语、肢体关系术语和上肢动作术语构成的。例如：向前点地同时两臂上举(Tap front with shoulder press）。按照国际惯例，由于上肢动作比较简单，只是作为步伐的配合动作，变化也比较灵活，为便于记录，往往省略上肢动作不写。 六、术语的记写 1、简称法 （1）用动作名称和完成数量表示。以32拍为单位，每行为 1个八拍动作。 例： 中文简写英文简写节拍4侧并步4 Step touch1×82一字步2 Easy walk1×82侧