值得向日本学习的长寿养生之道.docVIP

值得向日本人的長壽養生之道? 長壽十訓第一訓：少肉多菜大家知道动物饮食内容何由牙齿来源判断？例：虎、狮子的牙龄呈现属于肉食动物，因须要撕裂食物。牛、马的牙齿呈现属于草食动物，因须要龃嚼食物。人的牙齿呈现如：门牙用来切咬菜叶类犬齿用来撕裂食物小臼齿用来折断硬物大臼齿用来磨碎五谷杂粮由此排列可知人以五谷杂粮为主食，叶菜类次之，肉类再次之，所以人为杂食动物。然而以前的人是以少肉多菜为饮食习惯，所以很少有慢性病的发生，从早到晚现在人们的饮食习惯刚好相反，所以有慢性病发生。由于以前的人的饮食习惯比较正常所以就算吃100%的食物可以完全消化也没有问题，现在的人吃130%的食物只消化60%，照样有太多的能量堆积在身体里以致于产生血管病变（慢性病）。? 第二訓：少盐多醋我们都知道盐会吸水，例：我们将盐放置于手掌心中经过些许时间，手掌握主是不是会黏黏的？那就是因为盐会吸收空气中的水份。那我们吃下去的盐如果过多的话，在血管中的盐份就会吸收血管壁组织上（脂肪）的水份，如果血管壁组织上（脂肪）的水份被吸收太多时，就会从血管壁组织（下脂肪）?索取，导致血管壁组织（上脂肪）肿大而对血管造成压迫。另外，盐份过多也会造成肾的负担（肾过劳）。夏天较易流汗，可帮助排除盐份，因此血压不易升，但冬天则不容易排除盐份，全靠肾脏排除，所以天气冷时要注意血压是否升高，盐也不可摄取太多。然而，醋能碱化酸性食物（肉类、海鲜……