训练计划制7原则.doc

【训练计划】制定中学生运动员田径训练计划必须遵循的七大原则 ? 训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的运动训练必须遵循的基本准则。 世界田径运动技术水平发展至今，要想不断提高运动成绩，就必须强调科学训练，而科学训练的最重要标志就是能否遵循训练过程的客观规律。 要想使中学生运动员的课余田径训练科学高效，就必须制定科学高效的训练计划。而中学生运动员课余田径训练计划的制定依据就是训练过程的客观规律——训练原则。 实践证明：下列七大原则是制定中学生运动员课余田径训练计划的重要原则。 ?一、一般训练与专项训练相结合原则 一般训练与专项训练相结合原则：在运动训练过程中，根据运动项目的特点、中学生运动员的水平和不同训练时期的任务，适当地安排两者训练比例的原则。 ?1、一般训练：以多种多样的身体训练，提高中学生运动员各器官系统的机能，全面发展运动素质，改善身体形态和心理品质，掌握一些非专项的运动技术。 ?2、专项训练：以专项运动技术动作以及与专项技术动作在特点上相似的练习为主，提高中学生运动员专项所需的各器官系统的机能，发展专项运动素质，掌握专项运动技术、战术、理论知识及心理品质等。 ?3、相互关系：一般训练为专项成绩的提高打好各方面的基础，专项训练直接为创造优异的运动成绩服务，两者互相制约，不可分割，目标一致。 一般训练与专项训练相结合的依据： ?1、人体各部分应该是一个统一、协调