做一个健康教师.doc

做一个；的教师；——教师压力与心理健康维护；一、了解压力二、谁动了我们的奶酪？——我们的压；阎王老爷：您好，我是前两天到您这里报到的那个老；教师压力调查结果；1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职；度心理障碍，2.49％的教师已构成心理疾病；主要；杭州市中小学教师SCL-90调查结果；项目统计量躯体化；强迫；人际关系；抑郁；焦虑；敌对性；恐 做 一 个 的 教 师 ——教师压力与心理健康维护 一、了解压力 二、谁动了我们的奶酪？——我们的压力源 三、压力的调整——寻找压力下的幸福之路 阎王老爷： 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。听到别的鬼说明天是我转世的日子， 我想提前跟您打个招呼， 下辈子别让我当老师了。我宁可在这里给您端茶倒水，说鬼话 吃鬼饭，也不愿意再去享受那份”高尚”了。 人们尊称我为”教师”，可是还不如称呼我为”叫师”。我每天五点就得起来，我 们镇上的鸡据说都是我闹醒的。因为五点半要检查学生的早操，我从来就没睡过一个好 觉。 星期天，旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没有过星期天，星期天我要补课，美 其名曰加班，可加班费少得可怜，多，那是城里的老师。其实钱还是次要的，奉献也是 我们的本职，但那个罪让人受不了。 不知道哪几个同行（大概是千万分之一吧）强奸了女学生，全中国的男教师在一夕 之间都成了色魔，连女同事也成了怪物。据我了解，数百平方公里以内，只有学生打老 师的。可只要有一个打学生的老师，全中国的教师就都成了”武师”了，但没办法，人 们喜欢这样的新闻。现在的学生都不好管，法律全学的”贼透”，平时不用说打学生， 就是不经意斜视一下谁都敢到教育局告我”歧视”。 哎，学生出了事全世界声讨，教师出了事一个做主的也没有。世上的话都被家长说 尽了，你实行素质教育少留作业，他们怪你耽误学生;你补课多留作业，他们说你加重学 生负担。我们就是猪八戒照镜子——里外不是人。 我查了一下自己的阴曹档案，我上辈子没做过啥缺德事，可我才四十岁就一身病了， 连神经都衰弱了。听小鬼儿说您明天接见我，要找我谈话，我事先写了这封信，恳求您 看在我可怜早死的份儿上，满足我的要求。 此致 最崇高的敬礼 教师压力调查结果 1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业 。 2、在美国，至少有6－8%的教师有不同程度的不良适应。在我国，教师 心理健康的现状也不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为20%，教 师在50%左右。 3、广州市中小学教师心理问题检出率为48%，其中有轻度心理障碍者为 31.5%，有重度心理障碍者为12.4%。 4、上海市中小学教师心理健康课题组对3055名教师测试表明，心理问 题检出率为48%，12%具有明显的心理症状，2%较为严重，其余为轻度障 碍。 5、国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人采用SCL－90症状自评量 表对辽宁省14个地市168所中学2292名教师的检测表明，2.18％的教师 属于轻度心理障碍，16.56％的教师属于中 度心理障碍，2.49％的教师 已构成心理疾病；主要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理 明显、焦虑水平偏高、性格忧郁孤僻、逆反心理强6个方面。  根据以上调查结果和平均分加二个标准差的标准 发现有13%的教师存在心理卫生问题。其中小学 9%；初中15.6%；高中13.4%。 杭州市教师职业压力的分布状况 层次一 小学 初中 1% 0.3% 层次二 23% 23.7% 层次三 75% 74% 层次四 1% 深圳家长 图一、中小学教师对职业的喜爱程度 很不喜欢 3.40% 74 9.85% 不太喜欢 谈不上喜欢不喜欢 36.70% 喜欢 40.60% 很喜欢 0 9% 170 200 400 600 800 1000 184 692 767 测测你的压力水平 几乎不动 快速转动 缺乏压力 压力适中 压力过大 一、了解压力 警觉阶段 抵抗阶段 耗竭阶段 身体防御 正常水平的反应 职业倦怠（“燃烧竭 尽”） 有益的压力、提高我们机体的反应、 聚集活动的能量、提高活动效率、 挖掘个体潜力。 压力如狗 深夜无人的巷子里遇到一条恶狗，狗很凶，不 让我们过去。这时我们处于压力的最初阶段， 腿发软、头发麻，同时身心的资源被唤醒，潜 能被激发。开始想法设法的想让狗狗给让条道， 软硬兼施，给它投零食，做拿石头状吓唬 它… … ? 接下来，我们意识到这的确是一条不太好对付 的狗，我们将所有的勇气都已经拿出来，将所 有能想的办法都想到，此时敌我双方势均力敌。 ? 但是我们还是在反复使用这些办法之后，我们 渐渐地意识到作用不大，虽然仍不愿放弃，但 我们已感到自己的无助、疲倦、想放弃，进也 进不了，退也不敢退。 ? 二、谁动了我们的奶酪？——我们的压力源 ? ? ? ?