中学个生心理辅导讲座.docVIP

尊敬的各位领导、老师们、同学们：大家上午好！ 很高兴今天能够有这样一个平台和大家一起交流，我汇报的主题是：《正视心理问题 关注心理健康》 一、何为健康 说到健康，世界卫生组织就给健康下了个准确的定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。 二、 中学生心理健康现状 近几年，国内有关中学生心理卫生方面的许多调查都表明，在中学生中存在不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。应该说大多数中学生的心理是健康的，有些只是偶尔存在的心理问题，但在不长的时间内就能得到解决，而真正称的上心理疾病的中学生是为数不多的。当然，不同年龄段的学生有不同的集中反应。下面就来说说中学生中常见的心理问题： （一）适应问题。进入中学后，同学们会发现中学的学习生活与小学是完全不同的：这是因为，首先到了新学校，环境发生了变化，许多地方都相对陌生。其次在生活上，大多数同学开始了住校生活，脱离了父母的照顾和保护，很多事都要自己亲历亲为，需要重新学习，难免不适应。再次，初中的学习内容明显大增，课业负担重，难度也加大了，而且学习方式与小学时期有明显的不同，所以，对于学生来说在这方面也可能不适应。最后就是人际关系的变化，新的人际圈需要重新建立，对于不善交际的人来说，就会感到困难，无所适从。因此，适应不仅是指要适应新学校的新环境，它还包括适应完全不同于小学的学习方式、方法、内容，更包括人际关系的适应。一般来说，这方面的问题大多数的同学能在一学期后得以解决。而对于处理不好的同学来说，就会带来严重的心理压力，导致情绪失调，甚至诱发为心理疾病。 （二）情感问题。对于在座的各位而言，情感方面存在的问题主要是与长辈的沟通和异性交往方面。 进入初中后，我们在认知能力、学习能力等各方面都得以发展，自认为自己已长大成人了，不想受父母、老师过多地管教，所以最易产生逆反心理，这时我们希望采取相对独立的行为方式，但却带着偏激、盲目的色彩，甚至以极端方式发泄，如父母、老师在说教的时候顶嘴，甚至负气出走等，久而久之就会与长辈们出现裂痕，如果不注意与父母、师长进行有效地沟通，必然会产生更激烈的矛盾，而带来不愉快的情绪体验。 在情感上，中学生难以解决的另一个问题是异性交往。这个时期是花的季节，在这个阶段人的第二性征渐渐发育，此时情绪较为敏感，易冲动，对异性也充满了好奇和向往，当然也伴随着出现许多情感的困惑，如果在这一时期，不能很好地处理感情和学业的矛盾，必然会产生巨大的心理压力，从而导致心理疾病的发生。 （三）学习问题。这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。我们常常发现这样一种现象：有的同学学习刻苦，态度端正，可学习效率低下，学习成绩总也提高不了，这主要是因为他们没有找到有效的学习方法，或是存在学习技能方面的障碍，而这种长期的失败体验导致许多同学丧失对学习的兴趣和信心，由此产生了厌学情绪。对于初三的同学，由于承受着巨大的升学压力，心理问题尤为突出。据调查，有相当部分的同学会出现不同程度的紧张、考试焦虑，甚者会失眠、患神经衰弱症。这对他们考试时正常水平的发挥，乃至今后的成长都有着不良的影响。 （四）挫折问题。挫折是人生中不可避免的问题，现在的学生大多数是独生子女，而且还有很多是留守孩子，平时交流不够或者不愿与人交流，在面对挫折时不知所措并为之苦恼，甚至内心极其痛苦，从而导致做出过激的行为，如与同学斗嘴、打架、损坏学校公共财产，更有甚者采取自残的极端方式，这就需要我们积极调整好自己的心态，勇于面对挫折，提高自己的耐挫能力，愈挫愈勇，永不言败。 三、学生心理健康维护 1.了解自己，接纳自己，改进自己 要看到自己的优点和缺点，努力改进自己的缺点，万万不可妄自菲薄，压抑自己的才华，浪费自己的天赋，也不可按照别人的模式来塑造自己。要相信自己是一个独特的人，是一个独一无二的人。你无法变成别人，别人也不可能变成你。因此，不必用别人的标准来要求自己。 2.合理安排生活，积极参加各种活动，满足各种正当需要 现代社会的中学生都过着忙碌的学习生活，有时会因追求学习成绩的提高而忽略其他需要的满足，因此而导致心理问题。所以，合理地安排生活，使各种基本需要均能得到满足是保证我们中学生心理健康的重要条件。 3.热爱生活，使每天的生活都有一个经过努力能实现的短期目标 有了目标，就会有活动的方向，就会调动自己的全部积极性，就不至于经常无所事事、分心、散漫。目标实现时，你就会获得成就感、满足感，就会增强进一步努力的信心。 4.建立良好的人际关系 要积极助人，与人合作，宽宏大度，善解人意。广交朋友，进行正常的异性交往，学会与人良好地沟通。 5.要学做自己情绪