快乐工作,幸福生活.pptx

快乐工作 幸福生活 正念减压 郑州市六院 朱眉、什么是快乐有人说：有钱是快乐；有人说：获得知识是快乐；有人说:帮助人是快乐。21世纪影响人类的最大问题 — 心理问题， 对每个人健康危害最大的疾病— 心理疾病。 现代女性，不少人都在面临着心理疾病的困扰。而只有心情愉悦，才能享受美好生活；只有心理健康，才能享受幸福生活。 心理健康是现代人的 健 康 不可分割的重要方面，那么什么是女性的心理健康呢? 热 爱 生 活 心理健康的女性，对生活充满希望和信心，常常是满怀着希望起床，含着微笑入睡，经常感受到自己对社会、对家庭都是有价值。 在现实生活中的，不管环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，应付自如。在困难面前不畏惧，不逃避。正视现实，改造现实，具有协调多重角色的能力。 悦 纳 他 人 心理健康的女性，善与人友好相处，喜欢他人，容纳他人，既有知己朋友，又能与周围人保持良好的人际关系。 待人宽厚慈善、诚实尊重信任谦虚，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客观的理解他人的需要和感情。 自 知 自 爱 有正确的“自我观”，自我意识明确，能正确的评价自己。对自身的优点、缺点有清醒的认识对自己的体态、相貌、情绪状态、气质、性格、智力和能力等方面均有较全面的了解。 不仅有勇气承认自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。情 绪 稳 定 心理健康、情绪稳定的女性总是积极的、乐观的情绪占主导地位。能够在焦虑、紧张及恐惧等消极情绪状态中自我调节，不为一时冲动而恶语伤人，也不会因困难和挫折而忧心忡忡。 意 志 健 全 意志品质包括意志的自觉性、果断性、顽强性与自制力。意志健全的女性，能够主动的支配自己的行动，以达到预期的目的。 善于明辨是非，当机立断，并在执行决断时，坚持不懈，不达目的不罢休。善于调整自己的情绪，有效控制自己的语言与行为。 可以断言，人的一切的财富都始于健康的心理。我们许多人的一生并不缺乏才华、能力和机会，却总与成就和财富擦肩而过，其根本的原因就在于还不具备健康成熟的个性与心理。 心态到底具有多大力量？心态对人的影响 良好的心态影响个人，心态好，能力增强；心态不好，能力减弱。心态就具有这么大的力量，从里到外影响着你。 有一个教授找了九个人作实验 教授说：你们九个人听我的指挥，走过脚下这座曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去。不过掉下去也没关系，底下就是一点水。—— 顺利过桥然后，教授打开了一盏黄灯。透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，还有几条在蠕动的鳄鱼。—— 吓了一跳 教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。”他诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，过桥的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步，就再也不敢向前了。 教授 于是打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。于是，绝大多数人都不怕了，几个人都快速地走过来了。 最后 只有一个人不敢走，教授问他：“你怎么回事？”这个人说：“我担心网不结实。” 这个实验揭示的原理是心态影响能力。 人有九类基本情绪 兴趣 愉快 惊奇 悲伤 羞愧 厌恶 愤怒 恐惧 轻蔑 人类共有的恐惧有六个：? 怕贫穷 怕被批评 怕得病 怕失去爱 怕年老 怕死亡 阳光工具之一： 改变态度 我们改变不了事情 ----- 就改变对这个事情的态度。事情本身不重要，重要的是 ----- 人对这个事情的态度。 态度变了，事情就变了。例如：奖金的不同，多与少。 美丽女士跳海的故事 有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？ 老头可以这样说，姑娘，两年前你是啥样子?女士自豪地说，两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。老头说，这两者不是一样的吗?两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的?从头再来。老头的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，从头再来。现在悲惨了，我既没先生，又没孩子。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。 使得生命快乐的途径有 两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。其实幸福很简单，分享一件小事例如：科室中午午餐，自己感受到的幸福。“塞翁失马，焉知祸福”有一个智者，他