专家支招：晚饭前吃煮黄瓜减脂肪.docx.docxVIP

糖尿病患者夏季吃什么水果好？时下正是各种新鲜水果大量上市的好季节，很多人利用这一季节大补水果，更有不少追求 “瘦身”的年轻人开始把水果当“饭”来吃。然而，有关专家指出，水果虽好，但 “吃之有道”，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，在夏天有针对性地选购并食用水果，才能达到滋生养体的功效。根据体质选水果传统医学看来，水果可分为寒凉类、温热类、甘平类三种。夏天的水果多属寒凉性，如苹果、香蕉和各种瓜类等，实热体质人群可以适量多吃此类水果，但也不能过量。虚寒体质人群最好少食用此类寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午后，晚饭前少量吃一些。虚寒体质人群可以适量多吃杏、荔枝、桂圆等温热性水果。介于寒热之间的水果，如菠萝、葡萄、芒果、李子等，不同体质人群都可以食用。人们应该根据体质选择不同的水果。比如，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢易发冷，面色较正常人苍白，平时很少有口渴感，也不喜欢接受凉的环境和食品。这样的人吃水果时，要选择吃温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子等。相反，实热体质的人代谢旺盛，易 “上火”，经常会口干舌燥，喜欢吃冷饮，常便秘。这样的人群要多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、番茄等。不过，现在市面上荔枝、樱桃很多，虽然好吃，但也要适量，因为其性温，食多会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适，尤其是儿童，吃