员个工情绪与压力管理.docVIP

《员工情绪与压力管理》课程大纲 受训对象：企业员。 本培训从以下个方面进行了精心的设计。 课程目标： 正确解读与认知我们的情绪；认清；辨识；；。 培训大纲: 第一讲： 第一节 认识我们的情绪 人都有那些情绪，情绪的多种多样 情绪是会传染的 什么是踢猫效应 执行猴和伙伴猴的故事 哪六种是我们常见的情绪 我们对情绪的认识有哪些误区？ ? 第二节 如何解读情绪 小测试：你有以下表现吗？ 不良情绪产生的原因是什么？ 解读情绪背后的内容 人为什么会选择内疚和悔恨？ 人为什么选择忧虑？ 人为什么会选择愤怒？ 焦虑是怎么产生的？ 三个偷走快乐的偷盗者 怎样面对不同的情绪 ? ?第? 背负重任——压力探索 压力带给我们什么？ 什么是压力？ 压力有哪三种状态？ 压力与身心健康的关系怎样？ 长期忍受精神压力，生病的概率会增加3-5倍 写下你身上、周围能感觉到的5-10种压力： 什么是员工帮助计划（EAP）；交流：?第? 化险为夷——压力管理的9个秘诀 优先顺序 生命此刻最重要的 蛋糕爱人 亲子互动 活在当下 对他人勇于说“不” 什么是压力人物，你周围有压力人物吗？ 认识压力人物情绪勒索的类型 如何对压力人物说“不” 案例分析、小组演练 ?全脑开发 右脑与左脑的区别 小测试：你使用左脑较多还是使用右脑较多？ 觉察自己的用脑习惯 发展右脑的办法 冥想 做冥想练习 情景演练 练习 ?倾诉 课堂