小学生三年健康教育知识座.docVIP

小学生正确的读书姿式正确的读书听课姿式人的躯干是靠什么支撑呢?是脊柱。这脊柱呀，并不是一根骨连接起来的，随着成长而发育，人要到了20来岁，脊柱才纯粹发育。人小的时候，脊柱是很容易弯曲异常的。这宛如树木同样，幼苗时，受到什么工具的挤压，就长成了歪脖子树了。小学生上学的时候，总强调，姿要正确，这样要求的目的，是为了防止同学们的脊柱变形。正确的读书、听课姿式应该是：腰板直，坐端正，背部不要弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿竖立地面，或稍向前伸一些。特别注重胸部和桌面，要连结一拳距离，让呼吸和血液流动都很自然。书本不要竖立，也不要放平，要把书本的上端垫高一点。眼睛与书本要一尺的距离。(二)正确姿式的利益脊柱是很重要的骨骼，它像柱子同样支撑着我们的身体。小学生的骨骼正处于生长发育阶段，可范性强。小孩的骨头里含有较多的水分，胶质比较多，钙质比较少，所以骨头比较软，不像成人那样子较硬，容易受外力作用而变形。这个时候是小学生培养正确姿式最佳阶段。是从候起，培养正确的姿式塑造健康美、形美，让我们有的信心，丰满的精神，去努力学习。正确的姿式会使学生在听课读书的时候倍感轻松。由于身体的重量分离在臀部、腰部和足底各个支点上，让下肢肌肉、神经、血管不受到压迫，也使胸腔，脏器不受到任何挤压，呼吸运动和血液循环舒畅。如果手持书本与平直的桌面形成40~60度角，那么头只要稍稍向前倾一些就可以看清晰字体了，能制止眼睛近视和减轻颈部肌肉疲劳。年级的小要，一次看书的时间不要太长，累了就要起来活动。只要能够坐得端端正正，对身体是绝对没有坏处的。读书姿式不正确会带来什么坏处柔美的体态必需有发育杰出的骨骼和肌肉。小学生读书、听课的时间较长，脊柱、眼睛却很柔嫩。如果正确的读书姿式，时常歪着头、扭着脖子、弓着身子看书，会使胸腔里的脏器受到压迫，有碍呼吸和血液循环，感觉很不适，影响上学的情绪。时间长了还会发生变化，使脊柱产生畸形，成了驼背，直接影响身体健康和形美。另外，读书时，眼睛也在紧张地活动。如果姿式不正确，让眼睛离书本太近，慢慢的，视力就会下降，形成近视眼，严重影响今后的和学习，到时候后悔也来不及了。二、正确的写字姿式小学生在注重正确的读书听课姿式时，也不要忽略了写字的姿式。正确的姿式应该是： (1)双脚自然平放。 (2)全身的重量平均落在臀部上。 (3)腰干要挺直。 (4)小臂平放桌面、左手五指自然分开平置以固定或移动书本。 (5)两肩持衡、头部端正。 (6)眼与书本距离。也许有的小会说：太难记了！那么，我们就把它编成口诀，这样就容易记多了。小学生讲座不要喝生水 (一)什么是生水生水就是没有经过消毒措置惩罚的水，好比河水、雨水、家里的自来水等。生水里含有很多的杂质和微有生命的物质，如球菌、病毒、寄生虫卵等有害事物。喝了这些个生水，就会对我们的身体造成危害。 (二)喝生水对身体的危害人喝了生水之后，就会有很多病菌、病毒、寄生虫卵步入到肚子里。有的人喝了生水没有时害病，多是病菌的毒力比较弱，人身体内部的抵当力强的缘故。如果身体衰弱，过分疲劳，患了感冒之类的疾病，身体抵当力差了，就有可能被喝进体内的病菌、病毒损害身体。另外，寄生虫卵也会发育生长，危害我们的身体康健。 (三)养成喝开水的好习惯少年儿童的抵当力不是很强，喝了生水之后容易害病，长期饮用生水，对成长。我们衡量水是否干净的标志，就是要看它有无经过消毒，将水烧开是水消毒的最常见的措施之一。实验证明，当烧开之后，水温达到100度时，水中含有的大量病菌、病毒、寄生虫卵全被消灭，从而达到消毒作用。这样的水喝了之后才是安全无害的。另外，科学家研究明，如果多喝25摄氏度至30摄氏度的新鲜白水，可以预防和治疗咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。对某些皮肤病也有治疗作用，更有利于少年儿童康健成长。，少年儿童要养成喝开水的好习惯。要点：要主动饮水。满足人体对水分的要求，应当习惯，不渴也要，就是主动饮水。主动饮水是指科学饮水，以温开水为主，少量多次，小口慢饮，以时常连结口腔湿润为限度。而不要被动的饮水。怎样保证饮用水的质量?饮用水要做到周全无害。经过煮沸的开水，只是无害的一个方面。要做到真正卫生，无害健康，还得从烧开水到存储水都要保证水的纯净无害。在烧开水时，要用新鲜的冷水，在尽有可能短的时间内烧开，沸腾后1~2分钟，即可杀不流动的水中球菌和寄生虫卵，并使有害杂物沉淀，最多不超过5分钟。水倒入保温瓶中，不宜存储过久，在室温下不宜超过3天。这是由于饮水中都含有微量的硝镪水盐，煮沸时间过长，存储时间过久，硝镪水盐会还原成亚硝镪水盐。这是一种对人体有强烈的毒性的致癌事物。保温瓶的瓶胆内壁的水垢，是难溶于水的沉淀物，其中有的金属具备致畸形、致突变或致癌作用，应该及时清除。何时饮水最佳呢? 摄取水分要找出饮水的最佳时间，对身体健