体育卫生与运动环境卫生..pptVIP

第一章 体育卫生与运动环境卫生 主要介绍体育锻炼的卫生原则；环境对人体健康和运动能力的影响及运动建筑设备卫生的基本理论知识。 第一节 体育锻炼卫生 为了增进健康、保障安全、提高运动技术水平，应注意以下运动训练基本原则※： 怎样理解循序渐进？ 运动训练必须经常系统地进行，多次重复才能巩固运动技能，达到较高的训练水平。已巩固建立起来的各种条件反射也必须经常强化，否则就会消退。不仅如此，有训练的运动员如果突然停止训练，还会引起停训综合征，影响身体健康。 练习者骤然停训或明显减量训练可引起体内一些系统和器官的功能紊乱，这种紊乱症状有的学者称为停训综合征。 停训综合征的表现有很大的个体差异，可表现为情绪状态稳定性差；胸闷，气憋，心前区不适、隐痛，心律不齐（出现早搏）等；消化系统的常见症状为食欲下降、腹胀、胃部不适、便秘等；神经精神系统的常见症状为烦躁不安、头痛、乏力、易 激怒、失眠、自主力失控等；个别练习者可出现神经性尿频、尿急、脱发、消瘦等症状。 三、全面性 全面发展身体素质(包括速度、力量、耐力和灵敏等)对掌握和发挥技术有利，是创造优异成绩的重要条件。一般说来，一切运动项目对身体素质都有影响，但某项运动对某一素质常有更为突出的作用。全面训练不仅对身体健康有良好影响，而且对预防运动损伤也起到重要作用。 四、个别对待 进行运动训练时，必须注意参加者的健康