OK田径运员的专项体能训练.ppt

田径运动员的专项体能训练   一、体能训练的概念和意义 广义的“体能” 概念： 体能是人体为适应运动的需要所储存的身体能力要素，是人体活动基本能力的表现，是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映。 根据运动员身体各器官、系统的功能结构特点，体能包括以下几个方面：1）身体形态；2）身体机能； 3）健康水平；4）运动素质。 运动素质主要分为4大类： （1）力量素质类；（2）速度素质类; （3）耐力素质类;⑷协调柔韧类。 狭义的“体能”概念： 完成高水平竞技所需要的专项力量体系及其相关的运动素质。 体能训练的概念 体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员的身体形态，提高机能能力，发展运动素质，促进竞技水平提高的训练过程。 体能训练分为基础体能训练和专项体能训练。基础体能训练是围绕着竞技能力的形成而采用多种身体训练手段，由此来全面改善运动员身体形态、功能、素质和健康水平。专项体能训练是围绕竞技能力的进一步提高而采用专门的身体训练手段，由此来不断地完善或优化专项力量训练体系及其相关的运动