九年级政治对学习压力1.ppt

第二课 笑对学习压力 学会辨证地看待学习上的压力，学会变压力为动力，克服考试焦虑并养成良好的学习习惯。 一 .正确面对学习压力 与考试焦虑 教学目标： 1 .懂得辨证地看待学习压力 2 .学会将学习压力转换为学习动力 正确面对学习压力 1 .在学习过程中，始终存在着一定的压力，我们要正确面对学习压力。 2 .辨证地看待学习压力。 正面：适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。 反面：学习压力过大，超出了心理承受能力，则会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。 导致学习压力过大的因素 导致学习压力过大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。 自身方面的因素：对自己期望值过高、 自己准备不充分 、 过于计较成绩与名次 外在方面的因素：父母期望值过高、　　　　　　　　　　　　　　考试竞争过于激烈、课业负担过重 　　　　　　　　　　　 把学习压力转换为学习动力 将学习压力转换为学习动力，一般说来，应该注意树立远大理想，明确学习目的；制订近期、中期和长期学习计划，一步步实现学习目标；看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气；和知心朋友积极交流，寻求帮助；向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助等。 正确面对考试焦虑 面对考试，有的同学可能会产生不同程度的焦虑。考试焦虑并不可怕，考试前、考试中的焦虑是正常的情绪反应。适度的考试