阿诺疯狂手训练.doc

阿诺疯狂的手臂的训练秘诀[译文]文章略显得比较长，也许和曾经你看得阿诺的文章有几分相似。不过与阿诺相关，与强者相关的文章，总不会过时吧。这是本文原作者根据一些资料，提取的关于阿诺手臂训练计划。翻译水平比较有限，如有错漏，请吧友原谅，并在跟贴中指正。谢谢大家！=====/fun/arnold_arm_secrets.htm阿诺疯狂的手臂的训练秘诀作者：David Robson同时适用新手和老手阿诺施瓦辛格，这个以钢铁躯体著称的“奥地利橡树”，是无可争议的健美之王。自其最后一次登台参赛后的28年来，他也毋庸置疑地拥有世界上最棒的体格，人们依然心怀尊重地探讨着他的健美成功之道。尽管阿诺不管从哪个方面来看，他的每块肌肉都塑造了艺术般的好体格，但是他也的确有某些格外显眼的身体部位。的确，阿诺施瓦辛格传奇般的胳膊的确给人印象特别深刻，从某种程度上说阿诺的手臂在任何时代都是最优秀的。阿诺德一直稳坐冠军宝座，也是他拥有那个时代最优秀的手臂的最好证明。在身体的这个部位他可以说没有其他的竞争者。当然，的确有一些同台竞技的人手臂略微显得比例平衡，有些人手臂显得更加饱满，部分人在手臂的形状上略胜一筹，但是阿诺却综合了各种衡量品质，拥有完美的手臂，最重要的原因就是，阿诺在与其他人的对比中，阿诺的前后两块肱二头肌都是所有时代中最棒的。那么阿诺是怎样在