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综述体育活动与心理健康的关系 摘要：本文介绍体育活动引起心理效益的多种可能机制，并提出了体育活动，特别是长期体育活动对心理健康的促进作用及对身心疾病的控制作用。 关键词：体育锻炼 心理健康 情绪 目前，体育活动的心理方面效益至少与身体效益一样重要。若缺乏大众从事体育锻炼行为前因的知识，大众体育健康领域将准以取得更大成就。 随着我国改革开放的深入，一方面是生活节奏变得更快，竞争更为激烈，人们的身心负荷普遍的加重；另一方面则是生活水平的提高，闲暇时间的增加。因此，通过体育活动来调节身心状态，改善与提高健康水准。追求身心健康，已成为我们社会中一个极为重要的要求。 1.心理健康的内涵和体育活动引起心理效益的多种可能机制 心理健康是指在一定社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常，情绪稳定，行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及性格。然而，当人们在工作或在生活中遭受挫折而情绪长期低沉，或患有明显的心理疾病时，很少会想到通过身体活动来改善情绪，消除心理问题。近年来，通过研究和事实显示，身体活动对于人的心理健康具有明显的积极作用。关于体育活动为何能引起心理方面的改变，大致有下列一些： 1改善情绪状态 情绪状态是衡量体育活动对心理健康影响的最主要标志，也是人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验。情绪几乎参与人的所有活动，对人的行为活动起着很大的调节作用。通过体育