乒乓球提高步伐移动的秘籍.docVIP

乒乓球提高步伐移动技巧的秘籍 最近经常有朋友提及这个问题，结合自己体会，简单梳理了以下几点，希望对正在苦苦探索的业余朋友一点启发。 提高步伐移动能力秘籍 1 一个乒乓高手，必须要懂得如何去合理分配力量。不同的球击球力量要有轻有重，要会通过力量来实现节奏感。同时，对自己的每一拍的发力都要有敏锐感觉，要做到需要力量的时候爆发出来，爆发出来后还要合理地运用爆发后余下的力量来收住拍子；收不住力的人，步伐永远是死的。有人拉球的时候总喜欢把胳膊轮圆了，从屁股后一直到头顶再轮到身体另一侧，这个可以在某些时候运用，但不能每板都这样，其实板子与球摩擦的过程没有这么长，并不是你轮的距离长了，接触时间就会长一点，而是看你接触球的质量，看力量是不是在接触球的短暂距离中用到了球上，我认为这才是关键。 提高步伐移动能力秘籍 2 乒乓球步伐的移动是以重心的移动为前提的。对重心要有感觉，这种感觉是从脚与地面的作用力上体现出来的，对重心更需要有良好的控制，步伐移动中重心不能跳跃式地忽高忽低，要有相对稳定的重心来保证，也就是蹬转的时候必须得含住劲，每一处关节的蹬伸都要有一种忍的内力来实现。如果关节没有这种张力，就象一根棍子被折成2段，活动再灵活，互相之间也不会有什么力量传递的。 提高步伐移动能力秘籍 3 身体的弹性很重要。如果身体压下去，没有向上弹的感觉，或者身