初中体育障碍跑.doc

体育课课时计划 　授课教师：苏刚 　　　　　 授课班级：初二（1、2、3）班 　　　　　2011年10月24日 教材 障碍跑 学习阶段 水平四 教材内容 障碍跑 教 学 目 标 知识与技能 通过本课的教学让大家积极参与活动，使身体得到锻炼 发展同学的协调性、灵敏性、跨越障碍的能力和随机应变能力 过程与方法 讲解、示范、合作探究 情感态度与价值观 提高同学的团队合作意识、集体主意精神和勇于面对困难的精神 课的顺序 课的内容 组织教学和学练法 运动量 组织形式 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 准 备 部 分 一、课堂常规 １、体委整队，报告出席人数，师生问好。队形如图一 2、教师宣布本课教学任务与要求 3、检查服装，安排见习生 如图一 二、准备活动 １、各种跑的练习 　　　　　如图二 方法：全体同学听从老师的口令，做各种跑的练习　，如慢跑、足尖跑、足跟跑、侧身跑、高抬腿等练习 ２、活动各关节　图三 １、活动颈关节；２、活动肩关节；３、活动髋关节；４、活动膝关节；５、活动腕关节：６、大腿前侧肌群和后侧肌群的拉伸；７小腿后侧肌群的拉伸　 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 　　（图一） 注：♀学生　▲老师　 要求：快、静、齐 ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙　　　　⊙　　　　　　　　　　⊙ ⊙　　　　　　　　　　　　 ⊙　　　　　　　　 ⊙　 ▲ 　⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 　　　　（图二） 要求：队形整齐，肃静 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ▲（图三） 要求：和老师一起做练习 １、提前布置好场地 ２、向同学宣布本课任务、要求，合理安排见习生 ３、声音洪亮、净神饱满 １、教师发出提示口令 ２、指导同学做练习 ３、教师参与活动 口令正确、有乐感、声音洪亮 ２、教师作示范动作 １、体委按四列横队整队 要求：快、静、齐 ２、听从教师口令、精神饱满 １、认真练习、精神饱满 ２、不要说话、相互打闹，注意安全 １、同学认真练习 ２、保持肃静 ２min ３min ３min 1次 ８５／分 1２0/分 1１0/分 基 本 部 分 基 本 部 分 一、讲解障碍跑的来历和几种形式： 来历：19世纪，障碍跑在英国兴起。最初在野外进行，跨越的障碍是树枝、河沟，随着时代的发展，障碍跑跑到上进行，现代奥运会项目，3000米障碍的奥里很好的发展。 形式：跨过、钻过、绕过、通过、跳过、爬过等形式 二、障碍跑练习 1、集体障碍跑 方法：把同学分成相等的4组，每组同学站在指定位置上。每组同学需要前后手牵手分别以跨过、绕过、钻过等形式越过教师设计好的障碍 规则：每组同学必须手牵手，不得中途脱节，如脱节，需原地手牵手后，继续前进 2、分组接力障碍跑 方法：把同学分成相等的四组，同学以接力的形势来进行障碍跑，每一位需要跨过折叠垫，钻过高栏，绕过水瓶，到跳绳前进行5次跳绳，再跑到折返点返回，返回时还需要经过这些障碍，与下一名同学以传递小球的方式接力。 所有同学先完成的一组为胜利。 规则：每名同学要按着老师的要求完成跨越障碍，不得干扰其它组同学 ３、以班级为单位进行二人三足障碍跑 方法：所有同学在起始点站好，两人一组以二人三足形势进行障碍接力赛，首先跳过折叠垫，钻过高栏，绕过水瓶，跑到跳绳前，双人一次跳绳后，跑到折返点在旁边空道上返回，与下一组同学接力，先完成的一组为胜利 规则：每组同学要遵守规则，如中途绑腿带开了，需要原地系好，继续游戏 ４、自设障碍接力赛 方法：每组同学自己设计障碍的顺序和距离，但必须都要经过所有障碍，障碍不可以重叠，进行比赛，最先完成的一组为胜利 　 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 　　（图四） （讲解队形） 要求：同学认真听讲 ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ○ ○ ○ ○ ◆ ◆ ◆ ◆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 注：◆跨过 ○钻过 ◎绕过 ★折返 （图五）