管窥归因与心理防御机制.pptVIP

12）转换（conversion）和躯体化（somatization）：把精神上的痛苦焦虑转化为躯体症状从而避开了焦虑和痛苦。 13）代偿（compensation）：身体或心理上的缺陷借助这个机制使缺陷得到补偿，解除了缺陷引起的心理痛苦。(例如这边不亮,那边亮) 14）升华（sublimation）：被压抑的欲望或冲动不直接以社会所反对的形式表现出来，而是以符合社会要求的高级形式来表现。 焦虑的恶性循环 原因 （刺激） Causes (stimuli) 焦虑： anxiety 不安 uneasy 紧张 nervous 担忧 worrying 预感不好结局 predict ofbad outcome 失控感 out of control 濒死感 feeling of impendingdeath 各种心理生理症状 all kinds of psychophysical symptoms 主观化－我要负责 Subjectivize— I should be responsible 对焦虑的焦虑 Be anxious about worrying 注意力过度集中在焦虑的体验和症状上 Focus on the feeling and symptom of anxiety 5、直面焦虑 1、运动（增加前额叶工作能力），唱歌， 2、内心修炼（） 3、学会自我放松（冥想技巧） 4、寻